OM OSS

Stedet for utvikling av en sunn kropp og sjel.

Vi ønsker å bidra med mangfold, raushet og medmenneskelig varme.

Lotussenteret har en nydelig beliggenhet omringet av vakker natur. Senteret har sin egen zen hage hvor uteyoga praktiseres ved godt sommervær. Stor gratis parkeringsplass like ved bygningen.

Selve lokalene har en luftig og lun sal hvor man lett finner indre ro. Fasiliteter for øvrig er inngang med kjøkkenøy for vann og te. Lounge hvor man kan sitte før eller etter timen. Garderobe/skifterom med toaletter.

Vi har både matter, pledd og sitteputer til utlån. Av hensyn til hygiene anbefales det å ta med egen matte.

Vi som instruerer yoga ved Lotussenteret har alle erfaringer fra hva livet kan by på av utfordringer, og hvordan vår egen yogapraksis har bragt oss dit vi er som instruktører.

Vi ser på oss som veiledere og formidlere av yoga som verktøy for livet.

Vi ønsker alle varmt velkommen til Lotussenteret.

NYHETER

TIMEPLAN VINTER 2020

17:30 – 19:00

Kundalini Yoga

Scilla

19:30 – 20:30

Global Yoga

Joanna

09:30 – 11:00

Kundalini Yoga

Scilla

 

12:00 – 13:30

Psykomotorisk gruppe 1

Kristin

14:00 – 15:30

Psykomotorisk gruppe 2

Kristin

 

18:00 – 19:00

Yoga nybegynnere

Camilla

 

19:15 – 20:30

Yoga videregående

Camilla

17:45 – 19:00

Hatha Yoga videregående

Alexandra

19:15 – 20:30

Yin Yoga

Alexandra

 

 

10:30 – 12:00

Myk Yoga

Lisbeth

 

17:30 – 18:45

Yin Yoga

Alexandra

 

19:15 – 20:15

Pilates Yoga

Birgitte

 

16:00 – 17:30

Velvære Yoga 1 gang per mnd

Alle – se FB

Workshop

Se nyheter og på FB 

17:00 – 18:30

Gongbad 1 gang per mnd

Scilla & Lisbeth

Ønsker du å melde deg på et kurs eller en time, ta direkte kontakt med instruktør. Instruktørene finner du her.

KURSINFORMASJON

Disse kursene passer for den” erfarne yogis”, men også for nybegynnere, unge og gamle, kvinner og menn. Kundalini yoga en flott introduksjon til yogaens fantastiske verden. Kundalini yoga ansees som den raskeste måten å etablere et balansert forhold mellom kropp, sinn og sjel. I yogaøvelsene aktiveres en fri flyt av energi fra nederst i ryggraden og helt opp til toppen av hode.

Alle timene inneholder oppvarmings øvelser, en serie dynamiske yogaøvelser, avspenning og meditasjon. Det legges spesielt vekt på veiledning av nybegynnere og klassene er relativt små. Alle timene avsluttes med lang avspenning og Gong spill.

Kundalini yoga er den mest fullstendige og dynamiske form for yoga som også blir kalt” Yoga for bevissthet”. Typisk for Kundalini yoga er de dynamiske yogasettene i kombinasjon med pust og meditasjon. Denne urgamle vitenskapen gir deg en komplett oversikt over yogiske tips, levevis og oppskrifter for å holde en sunn og bevisst livsstil. Gjennom å praktisere Kundalini yoga blir du bevisst din kropp, dine tankemønstre, følelser, du lærer å kjenne grensene dine og kan dermed nå ditt beste, fremtidige potensiale.

Dette er en gruppetrening med myke, snille bevegelser på gulv, sittende (på stol) og stående. Øvelsene er rolige med tid til å legge merke til hvordan kroppen reagerer. Timen starter og slutter med avspenning. Individuell veiledning og tilrettelegging vil gis til de som har behov for det. Målsetting med timen er å øke bevissthet på hvordan vi beveger oss og hvordan vi bruker pusten i bevegelse. Det levde livet setter seg i kroppen, fysiske og psykiske belastninger kan gi smerter, uro, nedstemthet og energiløshet. Timen vil derfor og inneholde undervisning om sammenhenger mellom kropp, pust og følelser. 

 

 

Treningen følger takst fra Norges Fysioterapiforbund og gir rett til Frikort 2 ved oppnådd egenandel. Du trenger ikke henvisning fra lege.

Yoga nybegynnere er kurset for deg som har noe erfaring og for deg som er ny. Yogaformen er for alle og vi kaller den Norsk folkelig yoga. Vi gjør dynamiske øvelser fra Ashtanga og øvelser med dypere strekk fra Yin yoga.  Øvelsene foregår i et rolig tempo med god tid til forklaring og individuell veiledning. Kurset passer for alle og spesielt for deg som trenger opptrening etter skade eller sykdom. Du tilbys mulighet for oppfølging gjennom hele kursperioden.

Yoga videregående er kurset for deg som har erfaring fra yoga. Yogaformen er for alle og vi kaller den Norsk folkelig yoga. Kurset inneholder øvelser fra Ashtanga og Yin yoga. Du vil få individuell veiledning og mulighet for oppfølging gjennom hele kursperioden. Tidligere deltakere har gitt svært gode tilbakemeldinger på kombinasjonen av dynamisk yoga (Ashtanga) og Yin yoga med dypere strekk av kroppen.

Hatha yoga videregående er kurset for deg som allerede har noe erfaring med yoga fra før, er du ny og ønsker å delta på kurset vil du få tilpasset veiledning. Kurset består av klassiske Hatha stillinger, pusteøvelser, avspenning og enkel meditasjon. Fokus ligger på trygg utførelse av stillingene, korrekt justering og individuell veiledning underveis. 

Yin yoga er kurset for deg som ønsker en rolig yoga time med lange strekkøvelser, fokus på pust, tilstedeværelse og bevegelighet.

Yin Yoga med sin rolige og likevel krevende form, adresserer kroppens bindevev som er av stor viktighet for bevegelighet og holdning. Bindevevet holdes fleksibelt og sterkt ved å strekkes jevnt over lengre tid. Oppmerksomhet på pusten og tilstedeværelse er en elementær del av praksisen. Alle stillingene gjøres enten liggende eller sittende. Yin yoga løser opp stivhet og spenninger og gir deg en fantastisk følelse av ro i kropp og sinn.

Kombinasjonen av Peter Hess terapi klangskåler og selve yogastillingen gir deg en helhetlig og klangfull opplevelse. Alt flyter!

Pilates Yoga har fokus på å styrke kjernemuskulaturen i mage, midje og korsrygg. Treningen kan gi en flatere mage, en sterkere rygg og en bedre holdning. I Pilates balanserer man mellom styrke og fleksibilitet og fokus på pust og avspenning gjør dette til en avstressende time hvor man går ut med lave skuldre.

Global Yoga er kurset for deg som ønsker fysiske utfordringer med mentale intensjoner og moderne musikk. 
Global Yoga er personlig yogaform tilpasset vår tid i 2020. Du får fysiske yoga øvelser med mentalt fokus. I Global Yoga brukes teknikker og filosofier fra øst til vest og med dette bygges en klasse med flyt for både ro, styrke og økt bevegelse. Global Yoga er for alle.

PRISER

Antall ganger pr. kurs kan variere mellom 4 og12 ganger og prisene vil derfor også variere fra kr. 550.-

Drop-in: 250.- (Gjelder alle åpne kurs)

Er du nysgjerrig på et av kursene våre? Da tilbyr vi en gratis prøvetime.

 

ÅPNINGSTIDER

Åpningstidene er knyttet til timeplanen og vi åpner som regel 15 min. før timen starter.

Ønsker du kontakt med oss, ta direkte kontakt med kursinstruktør.

BETINGELSER

Studenter, uføre og pensjonister 10%, vennligst oppgi dette ved påmelding.

Ved påmelding på flere kurs gis det 10% på samtlige kurs.

Ved avmelding inntil 2 uker før, faktureres 20% av kursavgiften.

Ved avmelding mellom kortere enn 2 uker før og frem til kursstart, faktureres 50 % av kursavgiften

Ved avmelding etter kursstart faktureres hele kursavgiften.

Bindende påmelding.

Camilla Grimsæth

Camilla er en av partnerne bak Lotussenteret. Hun har sin utdannelse fra NIH og SATS skolen, hun har praktisert hos Zanti yoga og Yogarama. Camilla har instruert Norsk folkelig yoga siden 2004 og leverer yoga for alle med lav terskel, fokus på hver enkelt, humor og tilstedeværelse. Hun instruerer yoga på nybegynner og videregående nivå.

Telefon 90051317

camilgri@online.no

Scilla Treschow Hokholt

Scilla er en av partnerne bak Lotussenteret. Hun er utdannet Kundalini lærer (KRL Level 1) på Bali samt utdannet Gong Level 1, Gong Master Class 1.4 og Gongterapi for yogalærer. Hun har i tillegg 10 års allsidig yogaerfaring. Scilla underviser Kundalini yoga og har Gongbad.

Telefon 97664100

scilla@hokholt.no

Alexandra Paul

Alexandra har undervist yoga siden 2003 og er sertifisert Hatha yoga lærer. I tillegg har hun tatt Yin, Klang yoga teacher training og hun er utdannet Klangmassasje Terapeut. Alexandra underviser både på nybegynner og videregående nivå med Klang yoga, Hatha yoga og Yin yoga.

Telefon 93811420

yoga-mira-bai@hotmail.com

 

Kristin Wøien

Kristin har over 30 års erfaring fra fysioterapi. Hun har blant annet arbeidet ved Kysthospitalet og Distrikts psykiatriske avdeling, Søndre Vestfold. Kristin er spesialist i Psykomotorisk fysioterapi. Hennes kurs er kun for faste deltakere, ikke drop-in.

Telefon 99722077

www.Kristinwoien.no 

Lisbeth Hauge

Lisbeth har 20 års erfaring med yoga og meditasjon. Hun er utdannet Kundalini lærer (KRL Level 1) og har fordypet seg i stress og vitalitet. I tillegg har hun tatt Gong Level 1 og Gongyoga teacher training.

Telefon 91688162

lisbeth.hauge@hotmail.no

Anna Bratsberg

Anna er sykepleier med 20 års erfaring fra helsevesenet. Hun er medisinsk yogaterapeut med spesialisering i stress og utbrenthet og Kundaliniyoga lærer (Level 1). Anna underviser MediYoga.

Telefon 48229928

anna@yoga-telemark.no

Birgitte Gulla Løken

Birgitte er utdannet instruktør fra Pilates studio i Oslo. Hun har undervist Pilates i over 15 år og tilbød i mange år kurs på Stavernsklinikken og på Farris bad. Birgitte er også utdannet svømmeinstruktør og har bred erfaring med trening. Birgitte har har trent en del Yoga og hennes Pilates timer er tydelig inspirert av Yoga.

Telefon 45013168

birgitte.gulla.loken@larvik.kommune.no

Joanna Uggla

Joanna er utdannet naprapat og Global Yoga lærer fra Sverige. Til daglig driver hun klinikken Full Funksjon i Larvik. Joanna begynte med yoga som tenåring og ble fascinert av det å kunne bruke yogaen som verktøy til tilstedeværelse og øket kontakt med seg selv. For Joanna er yoga tid for kjærlighet til seg selv, og dette ønsker hun at du skal merke på hennes kurs: Global Yoga.

Telefon 41150250

Joanna@fullfunksjon.no

SLIK FINNER DU OSS

Lotussenteret ligger i naturskjønne omgivelser midt mellom Larvik og Stavern, ca 12 mil sørover fra Oslo.

Om du kommer sørfra eller nordfra, ta av fra E18 mot Larvik ved Farrisvannet, følg veien (Rv301 – Stavern) ca 750 m innover mot sentrum og ta av til høyre under jernbanen i retning Stavern (Rv 301 – Stavernsveien).

Du får Golfbanen på din høyre side etter 3 km. Ta av ved Hagesenteret Plantasjen, skiltet Fritzøe Gård/Golfbane.

PARKERING

Følg veien mot klubbhuset. Derfra er det skiltet parkering Lotussenteret.

INNGANG

Benytt inngangen vest i klubbhuset

Gateadresse: Stavernsveien 232, 3267 Larvik

KONTAKT/PÅMELDING