OM OSS

 

 

 

 

Stedet for utvikling av en sunn kropp og sjel.

Vi ønsker å bidra med mangfold, raushet og medmenneskelig varme.

Lotussenteret har en nydelig beliggenhet omringet av vakker natur. Senteret har sin egen zen hage hvor uteyoga praktiseres ved godt sommervær. Stor gratis parkeringsplass like ved bygningen.

Selve lokalene har en luftig og lun sal hvor man lett finner indre ro. Fasiliteter for øvrig er inngang med kjøkkenøy for vann og te. Lounge hvor man kan sitte før eller etter timen. Garderobe/skifterom med toaletter.

Vi har både matter, pledd og sitteputer til utlån. Av hensyn til hygiene anbefales det å ta med egen matte.

Vi som instruerer yoga ved Lotussenteret har alle erfaringer fra hva livet kan by på av utfordringer, og hvordan vår egen yogapraksis har bragt oss dit vi er som instruktører.

Vi ser på oss som veiledere og formidlere av yoga som verktøy for livet.

Vi ønsker alle varmt velkommen til Lotussenteret.

NYHETER

TIMEPLAN VINTER 2025 

17:30 – 19:00

Kundalini Yoga

Scilla

 

 

 

09:30 – 11:00

Kundalini Yoga

Scilla

12:00 – 14:00

14:30 – 16:30

Psykomotorisk gruppe

Kristin

17:30 – 18:30

Yoga for alle

Camilla

18:45 – 19:30

Dyp strekk og avspenning

Camilla

 

 

 

 

 

17:30 – 18:45

Hatha Yoga videregående

Alexandra

19:00 – 20:15

Yin Yoga

Alexandra

 

 

12:00 – 13:00

Myk Yoga lukket gruppe

Maria

17:30 – 18:45

Yin Yoga

Alexandra

 

 

 

 

 

 

16:00 – 17:30

Velvære Yoga 1 gang per mnd

Alle – se FB

Workshop

Se nyheter og på FB 

17:00 – 18:30

Fullmåne Gongbad

Scilla m.fl.

Ønsker du å melde deg på et kurs eller en time, ta direkte kontakt med instruktør. Instruktørene finner du her.

KURSINFORMASJON

Disse kursene passer for den” erfarne yogis”, men også for nybegynnere, unge og gamle, kvinner og menn. Kundalini yoga en flott introduksjon til yogaens fantastiske verden. Kundalini yoga ansees som den raskeste måten å etablere et balansert forhold mellom kropp, sinn og sjel. I yogaøvelsene aktiveres en fri flyt av energi fra nederst i ryggraden og helt opp til toppen av hode.

Alle timene inneholder oppvarmings øvelser, en serie dynamiske yogaøvelser, avspenning og meditasjon. Det legges spesielt vekt på veiledning av nybegynnere og klassene er relativt små. Alle timene avsluttes med lang avspenning og Gong spill.

Kundalini yoga er den mest fullstendige og dynamiske form for yoga som også blir kalt” Yoga for bevissthet”. Typisk for Kundalini yoga er de dynamiske yogasettene i kombinasjon med pust og meditasjon. Denne urgamle vitenskapen gir deg en komplett oversikt over yogiske tips, levevis og oppskrifter for å holde en sunn og bevisst livsstil. Gjennom å praktisere Kundalini yoga blir du bevisst din kropp, dine tankemønstre, følelser, du lærer å kjenne grensene dine og kan dermed nå ditt beste, fremtidige potensiale.

Dette er en gruppetrening med myke, snille bevegelser på gulv, sittende (på stol) og stående. Øvelsene er rolige med tid til å legge merke til hvordan kroppen reagerer. Timen starter og slutter med avspenning. Individuell veiledning og tilrettelegging vil gis til de som har behov for det. Målsetting med timen er å øke bevissthet på hvordan vi beveger oss og hvordan vi bruker pusten i bevegelse. Det levde livet setter seg i kroppen, fysiske og psykiske belastninger kan gi smerter, uro, nedstemthet og energiløshet. Timen vil derfor og inneholde undervisning om sammenhenger mellom kropp, pust og følelser.

 

 

Treningen følger takst fra Norges Fysioterapiforbund og gir rett til Frikort 2 ved oppnådd egenandel. Du trenger ikke henvisning fra lege.

Dyp strekk er en rolig form for yoga med mange helsemessige fordeler fordi vi tøyer stive muskler og ledd i et rolig tempo. Vi holder stillingene i flere minutter, noe som gir kroppen mulighet til å slappe skikkelig godt av. Vi roer ned nervesystemet og sinnet.
Øvelser for dyp strekk foregår sittende eller liggende.
Selv om øvelsene er rolige, kan strekkingen oppleves intens. Dette er fordi øvelsene når helt ned til bindevevet (fascie), ledd og leddbånd. Sakte og forsiktig strekkes bindevevet som omgir muskler, sener og ben. Effekten av dette er at kroppen din blir mer tøyelig, noe som kan være skadeforebyggende. Videre kan dyp strekk bidra med å redusere både stivhet og smerter.
Timen avsluttes med en lang og god avspenning. Hensikten med avspenning er å roe ned tempo i kroppen slik at du kan stresse ned og slappe godt av.

Yoga for alle er kurset både for deg som er ny, og for deg som har erfaring fra yoga. Yogaformen kaller vi for Norsk folkelig yoga.

Kurset inneholder både dynamiske øvelser og øvelser for øket bevegelighet. Du vil kjenne igjen øvelser fra Ashtanga og Yin yoga. Deltakerne får individuell veiledning og mulighet for oppfølging gjennom hele kursperioden. Tidligere deltakere har gitt svært gode tilbakemeldinger på kombinasjonen av dynamisk yoga (Ashtanga) og Yin yoga med dypere strekk av kroppen.

Hatha yoga videregående er kurset for deg som allerede har noe erfaring med yoga fra før, er du ny og ønsker å delta på kurset vil du få tilpasset veiledning. Kurset består av klassiske Hatha stillinger, pusteøvelser, avspenning og enkel meditasjon. Fokus ligger på trygg utførelse av stillingene, korrekt justering og individuell veiledning underveis.

Yin yoga er kurset for deg som ønsker en rolig yoga time med lange strekkøvelser, fokus på pust, tilstedeværelse og bevegelighet.

Yin Yoga med sin rolige og likevel krevende form, adresserer kroppens bindevev som er av stor viktighet for bevegelighet og holdning. Bindevevet holdes fleksibelt og sterkt ved å strekkes jevnt over lengre tid. Oppmerksomhet på pusten og tilstedeværelse er en elementær del av praksisen. Alle stillingene gjøres enten liggende eller sittende. Yin yoga løser opp stivhet og spenninger og gir deg en fantastisk følelse av ro i kropp og sinn.

Kombinasjonen av Peter Hess terapi klangskåler og selve yogastillingen gir deg en helhetlig og klangfull opplevelse. Alt flyter!

 

Mindful yoga passer for alle, både nybegynnere og viderekomne. Kurset består av myke, dynamiske bevegelser i tillegg til styrking og tøying av kroppen. Vi starter hver time med en pusteøvelse og en enkel mindfulness teknikk, og vi holder fokuset på pust og tilstedeværelse gjennom hele timen. De rolige øvelsene bidrar til å gi deg en sterkere og smidigere kropp, samtidig som fokuset på pusten reduserer stress. Hver time avsluttes med guidet avspenning. Ved behov for individuell veiledning tilbys dette gjennom hele kurset.

 

 

PRISER

Antall ganger pr. kurs kan variere mellom 4 og12 ganger og prisene vil derfor også variere fra kr. 550.-

Drop-in: 300,- (Gjelder alle åpne kurs)

Er du nysgjerrig på et av kursene våre? Da tilbyr vi en gratis prøvetime.

 

ÅPNINGSTIDER

Åpningstidene er knyttet til timeplanen og vi åpner som regel 15 min. før timen starter.

Ønsker du kontakt med oss, ta direkte kontakt med kursinstruktør.

BETINGELSER

Studenter, uføre og pensjonister 10%, vennligst oppgi dette ved påmelding.

Ved påmelding på flere kurs gis det 10% på samtlige kurs.

Ved avmelding inntil 2 uker før, faktureres 20% av kursavgiften.

Ved avmelding mellom kortere enn 2 uker før og frem til kursstart, faktureres 50 % av kursavgiften

Ved avmelding etter kursstart faktureres hele kursavgiften.

Bindende påmelding.

Camilla Grimsæth

Camilla er en av partnerne bak Lotussenteret. Hun har sin utdannelse fra NIH og SATS skolen, hun har praktisert hos Zanti yoga og Yogarama. Camilla har instruert Norsk folkelig yoga siden 2004 og leverer yoga for alle med lav terskel, fokus på hver enkelt, humor og tilstedeværelse. Hun instruerer yoga på nybegynner og videregående nivå.

Telefon 90051317

camilla@aleta.no

Scilla S. Treschow 

Scilla er en av partnerne bak Lotussenteret. Hun er utdannet Kundalini lærer (KRL Level 1) på Bali samt utdannet Gong Level 1, Gong Master Class 1.4 og Gongterapi for yogalærer. Hun har i tillegg 10 års allsidig yogaerfaring. Scilla underviser Kundalini yoga og har Gongbad.

Telefon 97664100

scilla@fritzoegard.no

Alexandra Paul

Alexandra har undervist yoga siden 2003 og er sertifisert Hatha yoga lærer. I tillegg har hun tatt Yin, Klang yoga teacher training og hun er utdannet Klangmassasje Terapeut. Alexandra underviser både på nybegynner og videregående nivå med Klang yoga, Hatha yoga og Yin yoga.

Telefon 93811420

yoga-mira-bai@hotmail.com

 

Kristin Wøien

Kristin har over 30 års erfaring fra fysioterapi. Hun har blant annet arbeidet ved Kysthospitalet og Distrikts psykiatriske avdeling, Søndre Vestfold. Kristin er spesialist i Psykomotorisk fysioterapi. Hennes kurs er kun for faste deltakere, ikke drop-in.

Telefon 99722077

www.Kristinwoien.no

Lisbeth Hauge

Lisbeth har 20 års erfaring med yoga og meditasjon. Hun er utdannet Kundalini lærer (KRL Level 1) og har fordypet seg i stress og vitalitet. I tillegg har hun tatt Gong Level 1 og Gongyoga teacher training.

Telefon 91688162

lisbeth.hauge@hotmail.no

Maria Therese Haugen

Maria er sertifisert Ashtanga yoga lærer (RYT 200) og meditasjons- og mindfulnes instruktør. Maria har siden 2022 undervist i både klassisk Ashtanga yoga og myk yoga for grupper med behov for tilpassede timer. Maria underviser i Mindfull yoga.

Telefon 91740483

oriiyoga81@gmail.com

 

 

SLIK FINNER DU OSS

Lotussenteret ligger i naturskjønne omgivelser midt mellom Larvik og Stavern, ca 12 mil sørover fra Oslo.

Om du kommer sørfra eller nordfra, ta av fra E18 mot Larvik ved Farrisvannet, følg veien (Rv301 – Stavern) ca 750 m innover mot sentrum og ta av til høyre under jernbanen i retning Stavern (Rv 301 – Stavernsveien).

Du får Golfbanen på din høyre side etter 3 km. Ta av ved Hagesenteret Plantasjen, skiltet Fritzøe Gård/Golfbane.

PARKERING

Følg veien mot klubbhuset. Derfra er det skiltet parkering Lotussenteret.

INNGANG

Benytt inngangen vest i klubbhuset

 

Gateadresse: Stavernsveien 232, 3267 Larvik

KONTAKT/PÅMELDING