Vi legger til rette for at du kan koble av, for å være tilstede. Denne kvelden gir deg mulighet til å gi kropp og hode en pause fra hverdagens tempo og informasjonsflyt.

Fullmånekvelden inneholder:
– Kort vandring i naturen med enkle øvelser for
å bevisstgjøre syn-, hørsel- og luktesansene.
– Pusteøvelser som skaper ro og tilstedeværelse.
– Felles to- retters middag ved bålet – varm og velsmakende.
– Samtale rundt bålet for å lytte og dele, uten krav.
– Ro og kontakt med deg selv og naturen.

Praktisk informasjon:
Tid: Fredag 30. januar 2026 kl 18:00 – 21:30.
Sted: Skogen ved Allumveien 28, Kvelde.
Pris: Kr 650,-.
Plasser: Kun 8 deltakere – små grupper for ro og fellesskap.
Påmelding: camilla@aleta.no

Prisen inkluderer:
To- retters middag tilberedt på bålet.
Varm drikke.
Ved og utstyr.
Veiledning i naturbasert tilstedeværelse.

Du kler deg etter været med godt fottøy og tar med sekk med sitteunderlag, kopp, bestikk, dyp tallerken, egen drikke til maten og hodelykt.
Ved dårlig vær har vi uteplass med tak.

Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere:
«Magisk kveld- veldig god mat og veldig godt tilrettelagt»
«Seks stjerner! Perfekt antall deltakere, alle får plass i samtalen»
«Pusteøvelsene virket umiddelbart»

Vi gleder oss til å ta deg med ut i naturen Camilla & Trond.

Jeg heter Monica Andersskog, er utdannet Enhetsterapeut og veileder i Mestringsmedisin hos lege Audun Myskja, og brenner for å spre kunnskap og hjelpe mennesker til å mestre livet der de er.

Denne workshopen vil lære deg om det autonome nervesystemet, om pust og meditasjon og gi deg en innføring i de tibetanske ritene.
De beste og viktigste ressursene til alt dette har du med deg hver dag, i din egen kropp. Om livet har stoppet opp av en eller annen grunn, eller om du ønsker å ta bedre vare på deg selv – så er dette noe for deg.
Vårt autonome nervesystem fungerer på en måte som en styringssentral for de fleste funksjoner i kroppen, og selv om det mer eller mindre drifter seg selv så er det mye vi kan gjøre for å påvirke det. Stress påvirker det autonome nervesystemet direkte og kan sette i gang en hel rekke ubehagelige reaksjoner i kroppen, men ved hjelp av akkurat det samme systemet kan du kontrollere egen opplevelse, og håndtere reaksjonene mer hensiktsmessig.
Når du først lærer om og innser kraften i det autonome nervesystemet vil det åpne seg en ny verden for deg! Du vil få tilgang til ressurser i deg selv du kanskje ikke visste var mulig, og det vil gi deg en økt innsikt i egne og andres reaksjonsmønstre og handlinger.

De tibetanske ritene kommer fra en eldgammel tradisjon, og har du kun 15 minutter tilgjengelig om dagen så er dette treningen du bør velge. Dette er øvelser du vil kunne gjøre over tid uavhengig av om du er travel, stresset, har smerter eller er syk. Det er enkle øvelser som gir deg styrke både mentalt og fysisk.

Dette vil bli en workshop med både teori og praksis i form av ulike øvelser, de tibetanske riter, pust og meditasjon. Du trenger ingen forkunnskaper, vi skal sammen finne gode verktøy hver og en kan ta med seg hjem som sin verktøykasse for å mestre livet slik det er – hver dag.

I tillegg til utdannelsen som Enhetsterapeut tar jeg nå ytterligere to år for å bli meditasjonslærer, også hos lege Audun Myskja. Jeg har selv vært syk i over 20 år med ME og Lyme Disease (borrelia), og har brukt de fleste av disse årene til å forstå og lære mest mulig om egne utfordringer. Det har tatt meg til både inn og utland, og mer enn et titalls behandlere.

Jeg har et helhetlig syn på helse, og jo mer jeg har lært om menneskekroppen jo mer fasinert blir jeg. Kroppen vår er et fantastisk byggverk med uendelige iboende ressurser, og jeg ønsker å dele disse skattene med andre for å formidle kunnskap og ikke minst håp for de som trenger det!
Velkommen.

Påmelding skjer ved å vipse 350,- til Monica på 91568677. Gleder meg til å treffe deg.

Kom som du er men ta gjerne med penn og papir, yogamatte om du har og drikkeflaske.

Alexandra vil guide deg gjennom myke og avslappende, Restorative Yin Yoga øvelser.

Restorativ yoga er en rolig og avlappende yoga praksis som er støttet av utstyr. Posisjonene holdes lenge og du får tid til å lande og være i ro.

I en restorative yoga time hjelper du kroppen din med å huske hva det vil si å hvile, restituere, integrere og lære.

Dette er en praksis med fokus på hvile, et rom for å komme i dypere kontakt med din essens, et rom du kan være deg selv.

Støttet av lyden og vibrasjonene fra både, nydelige Peter Hess® Terapi Klangskåler og gonger. Du jorder og lander for å kjenne etter hva det er du virkelig trenger.

Blokkeringer, spenninger, engstelse, stress, tvil og i det hele tatt alle følelser som utøver noe negativ generell men også på vår helse, kan på denne måten slippes fri. – Både fysiske og sjelelige – Alt flyter!

Det vil bli brukt 100 % rene, eteriske oljer som virker avslappende og beroligende på kropp og sinn.

Det hele rundes av med en lang og god klang meditasjon/ dybdeavspenning.

Begrenset antall plasser.
* Nivå: Alle
* 06. mars fra kl 16.00 – 17.30
* Pris: kr 350,-

Påmelding: yoga-mira-bai@hotmail.com
https://www.mirabai.no/

Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.

Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.

Kom og opplev det – det er helt fantastisk

Påmelding vipps kr 400,- til Scilla på 97664100

Både Scilla Hokolt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.

Ta med egen matte og teppe.

Tid: Mandag 2. februar 2026 kl 19.30 – 21:00