Lotussenteret holder stengt med digital undervisning

Lotussenteret holder stengt med digital undervisning

Av hensyn til smittesituasjonen og pålegg om å holde stengt underviser vi digitalt med tom sal.

Vi får meget gode tilbakemeldinger fra våre deltakere, og er meget takknemlig for at dere holder ut både «i denne tiden» og hos oss.

Vi kommer til å tilby yoga kurs i vår og håper vi i løpet av denne perioden kan åpne dørene og når det blir varmt nok vil vi går ut i vår vakre hage.

Fullmåne Gongbad søndag 29.november 2020 kl 17:00 og 18:30 på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

Fullmåne Gongbad søndag 29.november 2020 kl 17:00 og 18:30 på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

Ved denne fullmånen kan du oppleve «intimgongbad» når Scilla og Lisbeth vil gi deg en dyp opplevelse med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Meld deg på ved å betale kr 250 på Vipps til Scilla Hokholt: 97664100. Merk med kl 17.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Både Scilla Treschow Hokholt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Det er kun 12 plasser. Vi begrenser deltagelse kun for innbyggere i søndre Vestfold og Grenland. Det vil være meditasjon og gongbad, og ingen fysiske yogaøvelser.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 29. November 2020 kl 17:00 – 18:00 og kl 18:30 – 19:30.
Viktigere enn noen gang er det å høyne vibrasjonen og ikke la stress eller frykt ta over. Hjertelig velkommen
Creating a Morning Routine with Yoga&Meditation together with Lulla by Lotussenteret, Stavern/ Larvik

Creating a Morning Routine with Yoga&Meditation together with Lulla by Lotussenteret, Stavern/ Larvik

Join Lulla by Lotussenteret digitally in Creating a Morning Routine with Yoga & Meditation! 🧘
Starting Monday 23 November to Sunday 6 December – 14 days ✨
MONDAY – FRIDAY
8:00-8:30am
30min Yoga & Meditation
SATURDAY
10:00-10:15am
15min Meditation
SUNDAY
10:00-11:30am
90min Yin Yoga
14 DAYS // OSLO TIME
23 Nov – 6 Des 2020
Oslo time: 8am
London: 7am
Hong Kong / Bali: 3pm
Sydney: 6pm
USD 100 // NOK 900
Power yoga 💪
is an energetic form of yoga that takes inspiration from vinyasa, it focuses on building strength rather than flexibility, in body and mind.
Meditation ✨
is about focusing one’s mind for a period of time and to disconnect from the external world. It reduces stress, increases mental well-being and enhances self-awareness
Yin yoga 🧘
is a slow-paced style of yoga with mostly sitting or lying postures that are held for longer periods of time. The aim is to slow down the nervous system and increase circulation in the joints
and improve mobility.
Who is it suitable for?
• For all levels and genders.
• If you’re looking to create a morning routine.
• If you’re curious about yoga and meditation.
• If you have home- office or school, or want to try something new.
• Only suitable for pregnant ladies if you know how to make your own adjustments.
What do you get?
• An introduction to yoga and meditation (however, this is not a beginner course to yoga, we will not cover basic postures in detail).
• Stretch, bend, move and strengthen your body.
• An introduction to mindfulness and how to become aware of the present moment.
• Become more aware of your thoughts and be more in control of how they affect what you do and how you feel.
• PDF with tips on how to create a morning routine.
• PDF with the meditation techniques that we cover.
What do you need?
• Yoga mat
• Stretchy & comfy clothes
• Block (useful but not required)
• Facebook – All sessions will be live through Facebook. If you cannot make it live, the recording will be saved in our private Facebook group and you can do it anytime that is suitable for you.
DM us before 21 Nov to sign up and receive more details and access to our private Facebook group 🙏
Contact: lh@hokholt.com
Høstprogram på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

Høstprogram på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

Det er med glede vi inviterer til ulike workshops lørdager, velvære fredager, lunsj- Gongbad torsdager og fullmåne Gongbad søndager.

i all hovedsak står vi instruktørene for høstens program, men vi har også invitert inn andre spennende aktører.

Lotussenteret finner du i samme bygg som Larvik golf klubb, Stavernsveien 232, Larvik. Vi har egen parkeringsplass i enden av bygget, kjør til hovedbygget og langs et lite vann.

Vi har egen zen hage. Inngangsparti med kjøkkenøy, lounge med sitteplasser, skifterom med toaletter og en stor luftig yogasal.

Av hensyn til smittevern har vi kun 15 plasser i salen, disse er merket opp. Som deltaker hos oss må du ta med eget utstyr som matte og pledd.

Du melder deg på vårt høst program via vipps eller epost til scilla@hokholt.no

Du finner informasjon om de ulike tilbudene på vår FB side: Lotussenteret

Velkommen til Lotussenteret i høst 🙂

SommerYoga på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

SommerYoga på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

Velkommen til sommeryoga på Lotussenteret!

Vi tilbyr yoga hver uke gjennom hele sommeren. Se vår side på facebook: Lotussenteret for hvilke timer som tilbys.

Hver fredag legges det ut post på facebook med påfølgende ukes tilbud.

Det blir morgenyoga tirsdag kl 09:00 – 10:15 og onsdag kl 08:00 – 09:00 samt Gongbad kl 17:00 – 18:30 annenhver søndag som faste timer gjennom hele sommeren.

Lotussenteret tilbyr et mangfold av yoga, vi holder til i meget fine lokaler på Golfbanen i Stavern/ Larvik. Vi har egen hage, inngangsparti med kjøkkenøy. Lounge med toaletter. Yoga salen er stor og luftig. Vi har plass til 15 deltakere og instruktør. Det er markerte plasser i salen slik at 1 meters avstand blir overholdt.

Du må ha med eget utstyr.

Påmelding via vipps til instruktør innen kl 18:00 dagen før time. Pris kr 200,-.

Velkommen til Lotussenteret!

Verktøy for stresshåndtering med Camilla og Ingerid lørdag 7.november 2020 kl 10:00 – 15:00 på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

Verktøy for stresshåndtering med Camilla og Ingerid lørdag 7.november 2020 kl 10:00 – 15:00 på Lotussenteret i Stavern/ Larvik

Velkommen til «Verktøy for stresshåndtering»
En dag hvor du får ulike verktøy for å håndtere stress. Det blir både praktiske og teoretiske øvelser.

Lotussenteret i Stavern lørdag 7.november 2020 kl 10 – 15. Du får grunnleggende innføring i yoga, avspenning med enkel meditasjon og praktiske verktøy for stresshåndtering. Alt vi går igjennom får du med deg i skriftlig form. Kursledere er Ingerid og Camilla Grimsæth. Kun 18 plasser. Pris kun kr 850,- inkl. lett lunsj, kaffe og te. Bindende påmelding: camilgri@online.no

Verktøy for stresshåndtering er et samarbeid mellom ALETA Yoga og naturopplevelser og Ingerid Grimsæth Yoga. Camilla og Ingerid har lenge hatt en drøm om å arrangere en yogadag sammen. Ingerid er vokst opp med «pling-plong» musikk og en mor (Camilla) som gjorde yoga overalt. Vårt ønske er å vise at yoga er for alle uansett utgangspunkt. Vi leverer folkelig yoga med lav terskel, så dagen passer for alle. Du får individuell veiledning samt et lite kompendium med alt vi gjennomgår.

Program:
10:00 – 10:30 Innledning med yoga teori
10:30 – 10:45 Pause
10:45 – 12:15 Dynamisk Yoga med Ingerid
12:15 – 12:30 Pause
12:30 – 13:30 Yin yoga, meditasjon og avspenning med Camilla
13:30 – 14:15 Lunsj
14:15 – 14:50 Verktøy for stress håndtering
14:50 – 15:00 Oppsummering og avslutning

Om dynamisk yoga:
I denne økten vil du få en trygg og god innføring i deler av den første serien i Ashtanga yoga. Økten består av en sittende oppvarmingsdel, solhilsensekvens, stående øvelser, sittende øvelser samt avsluttende øvelser før en ledet avspenning.

Om Yin yoga:
I denne økten skal vi gjøre sittende og liggende øvelser med dyp strekk. Hver øvelse har til hensikt å gjøre kroppen mer bevegelig. Økten vil også inneholde enkel meditasjon og ledet avspenning.

Verktøy for stresshåndtering:
I denne økten gjennomgår vi livshjulet for selvrefleksjon, psykologiske endringsfaser og du får enkle øvelser for bedre innsovning og frykt håndtering.

Ingerid har praktisert Ashtanga yoga siden 2011. Hun er utdannet yogainstruktør via HiYoga sin 80 timers yoga flow-utdanning for SATS instruktører og instruerer på gruppetimene Yoga Flow og Yoga for Athletes på SATS Østfold. Ingerid er opptatt av at alle som kommer og praktiserer yoga med henne skal oppleve mestring.

Camilla har instruert yoga siden 2004. Hun er utdannet via NIH, SATS og praksis fra Yogarama og Zanti yoga. Fra tid til annen vil livet utfordre oss. Camilla bruker sin livserfaring fra tap av mor i ung alder, et langt yrkesliv og alvorlig sykdom hos seg selv og nær familie som bakgrunn for denne dagen. Camilla har meget lang erfaring fra yoga, meditasjon og avspenning. Gjennom livets utfordringer har hun benyttet ulike verktøy for livsmestring. Det er disse hun ønsker å dele med deg denne lørdagen.

Lotussenteret ligger idyllisk til på Larvik golfbane midt mellom Larvik og Stavern. Det er lettest å komme dit med bil som du parkerer gratis, følg skilting. Senteret ligger i enden av bygget og har egen hage til fri benyttelse. I tillegg til inngang med kjøkken har stedet en fin lounge med toaletter og skifterom. Yogasalen er stor og luftig. Det er matter og pledd til utlån.

Bindende påmelding: camilgri@online.no
Pris kr 850,-

Betingelser:
Ved avmelding innen 24.10.20 faktureres 50 % av kursavgiften.
Ved avmelding mellom 24.10.20 – 6.11.20 fakturers 80 % av kursavgiften.
Ved avmelding 7.11.20 faktureres hele kursavgiften.