feb 23, 2023 | Uncategorised
Velkommen til en spennende workshop med Trine Berge søndag 15.oktober 2023 kl 12:00 – 15:30.
Yoga og Breathwork, en transformativ ws for å skape «god-følelse» i hele deg, bygge indre styrke og frigjøre stress og spenninger.
Ws inkluderer smoothie, energikule og lydbad med Gong.
Kr 650,- før 1.oktober og kr 750,- etter denne dato.
Påmelding: www.trineberge.com eller vipps Scilla: 97664100.
feb 21, 2023 | Uncategorised
Velkommen til nymånegongbad med nymånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Meld deg på ved å betale kr 300 på Vipps til Lisbeth Hauge: 91688162
Merk betalingen med «Nymåne».
Nymåne er tiden for å sette nye intensjoner.
Det er den mest rensende tiden i månesyklusen og starten på en ny periode. Du kan bli bevisst på hva du ønsker å gi slipp på og hva du vil gi rom for i livet ditt.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Lisbeth Hauge er gongspiller og Kundalini- og Yinyogalærer.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Torsdag 23. mars 2023 kl 12:00 – 13:30.
feb 7, 2023 | Uncategorised
Nyhet kurs i «Fascia» – bindevevstrening.
Er du glad i Yin yoga så kommer du til å like dette kurset:
Har du noen gang vurdert hvor mange plager som f.eks. vondter, spenninger og stivhet vi egentlig kan si er forårsaket av feilfunksjon i det fascielle systemet?
Både inaktivitet og stress kan få bindevevet til å trekke seg sammen og blir stivere, noe som til slutt «kan» medføre smerter, knuter, spenninger, hevelser i kroppen og at bevegeligheten blir dårligere.
Fascia – «bindevevet» forbinder kroppen vår og gir den form, støtte og elastisitet og er fortsatt det mest undervurderte vevet i medisinske fagkretser.
Der et tynt lag av bindevev som omgir menneskekroppen. En fascie er en hinne av mer eller mindre fast bindevev som finnes rundt muskler, grupper av muskler, blodårer, nerver etc. og som binder disse strukturene sammen.
Muskler og bindevev henger sammen i ulike baner, en bane går f.eks. helt fra fotsålen, hele veien opp baksiden av kroppen, over skallen til øyenbrynene. Derfor er det hensiktsmessig å se på det som ett system, ikke bare trene leggen og øvre rygg, men jobbe med det som ett system-
Timen har fokus på helsefremmende kvaliteter, der vi jobber mot et balansert samspill mellom muskler og bindevev som støtte, styrke, elastisitet, gli og endringsevne. Timen kan mindre smerter, mindre stress i kropp og sinn, bidrar til lettere og friere bevegelser og økt velbehag.
Vi har bevisst tilstedeværelse inn i bevegelser/øvelser som er rolige, dynamiske, rytmisk, stimulerende til avspennende og smelt. Øvelsene bidrar til en balansert kropp gjennom økt sirkulasjon, spenningsregulering, bedre koordinasjon og bevegelighet.
I tillegg bruker vi tools som bla rulle, ball og stav for å påvirke det fascielle systemet. Formålet er og myke opp stramme muskler og muskelknuter.
Følelsen etterpå er den samme som om du hadde ligget på massasjebenken. Du får en tilsvarende følelse i kroppen og du kan føle deg litt mørbanket og litt øm i musklene, men følelsen etterpå er god og befriende – GODFØLELSE.
Timen er perfekt som supplement til din yoga praksis, eller til annen trening og passer både for de som er trent, og de som aldri har trent i det hele tatt.
Torsdag 09. mars 2023 fra kl 19:00 – 20:00.
3x kurs
Pris: kr 650,-
BEGRENSET antall plasser, meld deg på for å sikre deg plass ved å sende e-post til: yoga-mira-bai@hotmail.com
Bindende påmelding.
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon – tel 938 11 420.
Hjertelig velkommen-
Alexandra – Yoga Lærer & Fascial Fitness Trener®
feb 6, 2023 | Uncategorised
ALETA YOGA og naturterapi inviterer til fullmånekveld ute ved bålet fredag 3.mars 2023.
Bli med på fullmånekveld ute med naturterapi og fellesskap rundt bålet.
Camilla Grimsæth og Trond Ørneberg tar deg med i gammelskogen fra Allum/ Kvelde.
Vi møtes kl 18:00 og fordeler utstyr i sekkene. Deretter går vi til en egnet plass oppe på en høyde i gammelskogen. Underveis blir det sansevandring og bruk av naturen.
Vel fremme ved bålet spiser vi middag. Etter maten blir det pusteøvelser, meditasjon og bålprat.
Kvelden avsluttes ca kl 22:00.
Tidligere deltaker har uttalt følgende:
«magisk opplevelse»
«en liten kveldsstund hvor man får så mye igjen»
«seks stjerner – anbefales»
«veldig god mat»
Kun 8 deltakere, pris kr 450,- som inkluderer ved, middag og naturterapi i form av sansevandring, pust/ meditasjon og bålprat som ramme for kjærlig fellesskap.
Du kler deg etter været med godt fottøy og tar med sekk med følgende: sitteunderlag, kopp, bestikk, dyp tallerken og hodelykt.
Skulle det bli dårlig vær har vi et alternativt sted med tarp hvor vi sitter under tak.
Bindende påmelding: camilgri@online.no
Pris kr 450,-.
Vi gleder oss til en kveld ute under fullmånen, hilsen Camilla & Trond.
Foto: Mats Grimsæth.
feb 6, 2023 | Uncategorised
Scilla og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 300,- til Scilla på 976 64 100
Både Scilla Treschow Hokholt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 5. februar 2023 kl 17:00 – 18:30
