jan 16, 2024 | Uncategorised
Velkommen til årets første fullmåne Gongbad
Anna og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 400,- til Lisbeth 91688162
Både Anna Bratsberg og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 28. januar 2024 kl 17:00 – 18:30
jan 12, 2024 | Uncategorised
Y O G A – Tilstedeværelse – Egentid – Strandliv – Påfyll
Alexandra inviterer til en uke på vakre Kreta i Souda Bay nær Plakias på den kretiske sørkysten i en rolig beliggenhet, hvor intensjonen er TILSTEDEVÆRELSE, til å gjøre mindre og være mer.
Dagen starter med pusteøvelser og en veldig lett og rolig «dynamisk» yang yoga, som inneholder enkle bevegelser til sjøutsikt og sommerbris, etterfulgt av en stor rikholdig frokostbuffe med ferskpresset appelsinjuice og mange regionale spesialiteter utendørs på hotellets terrasse med utsikt over havet.
Dagen nytes slik du liker best, om det er på stranda med dupp i havet eller kanskje med en massasje?
Er du helt ny til yoga, så vil Alexandra tilpasse undervisningen til det nivået som passer deg best.
Ettermiddagstimen er en rolig Yin Yoga praksis for å runde av dagen og som kan hjelpe deg å roe nervesystemet ned.
All undervisning vil være lett å følge.
Du kan også med god samvittighet prioritere ekstra egentid. Det betyr, at du velger selv hvor mye du vil delta på yoga timene.
INSTRUKTØREN:
Alexandra driver Yoga Mira Bai og har instruert yoga siden 2003. Hun er BVY sertifisert Hatha Yoga lærer, dette sertifikatet har bred anerkjennelse og er sertifisert for Yoga Alliance-registrering. I tillegg har Alexandra tatt Yin Yoga og Emily Hess®-Klangyoga Teacher Training og er utdannet Fascial Fitness Trener ved Fascial Fitness®.
Hun har litt over 55 års erfaring med livet og over 20 års erfaring med Reiki, er utdannet Reikimester-/lærer i Usui System og tilbyr behandling og reikikurs i alle nivåer. I tillegg er hun utdannet og sertifisert Peter Hess®-Klangmassasjepraktiker.
SEMINAR SENTERET:
«Zentrum Philoxenia» – Hotel Souda Mare som har en fantastisk beliggenhet med et fantastisk panorama.
Seminar senteret/hotellet, ligger i Souda Bay nær Plakias på den kretiske sørkysten i en rolig beliggenhet, rett ved det krystallklare havet med sine vakre strender. Den idylliske regionen er preget av dype kløfter, fascinerende fjellandskap, originale fjellandsbyer og god infrastruktur.
Typiske kretiske tavernaer og strandbarer ligger bare et lite stykke unna. Omtrent 2,5 km fra den rolige bukten, ligger det livlige feriestedet Plakias med en rekke tavernaer, små kafeer, musikkbarer og herlige butikker.
Hotellet imponerer med sin kjent, koselige og familiært karakter og den flotte og rolige beliggenheten rett ved sjøen og stranden.
Avstand til Chania flyplass: cirka 1 time og 30 minutter.
OVERNATTING/PRISER:
Rom: Delt tomannsrom og få enkeltrom
Rombeskrivelse:
HOTEL SOUDA MARE har totalt 17 enkle og dobbeltrom med dusj/toalett/klimaanlegg/balkong eller terrasse. Alle rommene vender mot havet og har en herlig utsikt.
Priser per uke/per person i EUR:
€ 590,- i dobbeltrom
€ 140,- enkeltromstillegg
€ 42,- tillegg for rom i 1. etasje med eksklusiv havutsikt
€ 3 gebyr/klimaanlegg per dag
(kan bestilles daglig og ved behov – betales direkte på hotellet)
Programavgift per uke/per person:
Kr. 7.500,-
Inkludert i prisen:
– 2 yogaøkter hver dag
– 7 netter i delt to mannsrom eller enkeltrom
– Rikholdig frokostbuffe med ferskpresset appelsinjuice og
regionale spesialiteter
– 5 smakfulle og sunne flerretters vegetarisk (vegansk på
forespørsel) middelshavsmiddag: 1x velkomstmåltid på
ankomstdagen, 3x middag på hotellet, 1x middag i en gresk
taverna
– 1 felles utflukt – Kourtalioti- juvet med fossefall, den venetianske
broen, Preveli-klosteret, Preveli Palmestrand og båttur til Plakias –
inkl inngangsbillett og smoothie.
– Bruk av alle fasiliteter på retreaten
– Turistskatt per dag og rom
– Transfer til/fra flyplassen Chania
(minst antall er tre personer – ellers må transfer ordnes selv)
Dette inngår IKKE i prisen; Flyreise, 2 middager som ikke er inkludert, drikke og reiseforsikring
PÅMELDING:
Det er bindende påmelding. Vi sender deg mer informasjon om reisen, betalingsinformasjon, reisevilkårene og påmeldingsskjema sammen med bekreftelsen på din påmelding.
Påmeldingsfrist: 01. april 2024
Reisen er basert på minimum 6 betalende deltakere og maks 10.
Ta gjerne kontakt på e-post eller telefon, hvis det er noe du lurer på.
Hjertelig velkommen.
Alexandra Paul
Tel.: 938 11 420
E-post: yoga-mira-bai@hotmail.com
