«En invitasjon til å møte våren innenfra – med tilstedeværelse, mykhet, vekst uten hast og mer respekt for kroppens egen rytme».

I kinesisk medisin er tre-elementet knyttet til lever og galleblære – til flyt, fleksibilitet og vår evne til å bevege oss videre, både i kroppen og i livet. Når energien flyter fritt, kjenner vi oss
levende, klare og forbundet. Når flyten stagnerer, kan det kjennes som spenning, indre press eller uro – som noe som vil bevege seg, men ikke helt får plass.

I denne workshopen inviteres du inn i et landskap der tre-elementet får rom til å puste, mykne og finne sin egen vei gjennom tre komplementære praksiser.

~ Gjennom bindevevstrening møter vi kroppens dype lag – der minner, spenninger og mønstre lagres. Med langsom, dynamisk, rytmisk, stimulerende bevegelse og oppmerksomt nærvær. Bindevevets naturlige elastisitet vekkes og flyt får gradvis vende tilbake (det brukes tools som b.l.a blackroll, ball og stav for å påvirke det fascielle systemet).

~ Yin yoga gir tid og stillhet til å påvirke bindevev og meridianer, med særlig fokus på lever- og galleblære-linjene. Ved å bli i stillingene over tid støttes kroppens evne til å gi slipp, regulere
nervesystemet og la energien flyte friere.

~ I lydbadet lar vi vibrasjonene bære oss videre. Lydens bølger beveger seg gjennom kroppen som vann gjennom landskap, og kan nå dit ord og vilje ikke rekker. Nervesystemet inviteres til hvile og rom åpnes for integrasjon av praksisen, indre klarhet og emosjonell balanse.

En enkel innføring i ulike punkter som kan stimuleres for energi og avspenning for du også.

Workshopen er en invitasjon til å:

~ støtte kroppens sesongovergang og egen intelligens
~ mykne spenninger og øke fleksibilitet
~ regulere nervesystemet
~ gi plass til ny energi og klarhet
~ og lytte til det som er klart for å vokse

Begrenset antall plasser.

~ 18. April 2026 fra kl. 11.00 – 14:00
~ Pris: kr 600,-
~ Påmelding: yoga-mira-bai@hotmail.com

Om kursholderer:

Anne er utdannet soneterapeut ved Institutt for Helhetsmedisin i Oslo og har en helhetlig tilnærming til kropp og menneske. Hun jobber med fotsoneterapi, auriculoterapi (øreakupunktur), massasje, yin yoga og gongbad, og er spesielt opptatt av hvordan bindevev, nervesystem og energiflyt henger sammen.

Hun brenner for å møte mennesker på en trygg og jordnær måte, og for å skape rom der det er lov å senke tempoet, puste litt dypere og være akkurat der man er. Med mange års erfaring som hjelpepleier i det offentlige helsevesenet og som terapeut, har hun med seg en solid omsorgsforståelse inn i alt hun gjør.

Alexandra driver «Yoga Mira Bai». I møte med livets utfordringer og gjennom hennes utdannelsene som sykepleier og logoped har hun erfart at helbredelse går langt utover det å bare behandle kroppen.

Hun jobber med Hatha yoga, Emily Hess®-Klang og Yin yoga, Reiki, Fascial Fitness® treninig og Peter Hess®Klangmassasje og lydhealing generelt.

Hun brenner for å dele av sine erfaringer, som kan brukes som verktøy i livet!

♡lig velkommen; Anne & Alexandra

Alexandra vil guide deg gjennom myke og avslappende, Restorative Yin Yoga øvelser.

Restorativ yoga er en rolig og avlappende yoga praksis som er støttet av utstyr. Posisjonene holdes lenge og du får tid til å lande og være i ro.

I en restorative yoga time hjelper du kroppen din med å huske hva det vil si å hvile, restituere, integrere og lære.

Dette er en praksis med fokus på hvile, et rom for å komme i dypere kontakt med din essens, et rom du kan være deg selv.

Støttet av lyden og vibrasjonene fra både, nydelige Peter Hess® Terapi Klangskåler og gonger. Du jorder og lander for å kjenne etter hva det er du virkelig trenger.

Blokkeringer, spenninger, engstelse, stress, tvil og i det hele tatt alle følelser som utøver noe negativ generell men også på vår helse, kan på denne måten slippes fri. – Både fysiske og sjelelige – Alt flyter!

Det vil bli brukt 100 % rene, eteriske oljer som virker avslappende og beroligende på kropp og sinn.

Det hele rundes av med en lang og god klang meditasjon/ dybdeavspenning.

Begrenset antall plasser.
* Nivå: Alle
* 06. mars fra kl 16.00 – 17.30
* Pris: kr 350,-

Påmelding: yoga-mira-bai@hotmail.com
https://www.mirabai.no/

Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.

Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.

Kom og opplev det – det er helt fantastisk

Påmelding vipps kr 400,- til Scilla på 97664100

Både Scilla Hokolt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.

Ta med egen matte og teppe.

Tid: Mandag 2. februar 2026 kl 19.30 – 21:00

Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.

Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.

Kom og opplev det – det er helt fantastisk

Påmelding vipps kr 400,- til Scilla på 97664100

Både Scilla Hokolt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.

Ta med egen matte og teppe.

Tid: Søndag 4. januar 2026 kl 17:00 – 18:30

Vi legger til rette for at du kan koble av, for å være tilstede. Denne kvelden gir deg mulighet til å gi kropp og hode en pause fra hverdagens tempo og informasjonsflyt.

Fullmånekvelden inneholder:
– Kort vandring i naturen med enkle øvelser for
å bevisstgjøre syn-, hørsel- og luktesansene.
– Pusteøvelser som skaper ro og tilstedeværelse.
– Felles to- retters middag ved bålet – varm og velsmakende.
– Samtale rundt bålet for å lytte og dele, uten krav.
– Ro og kontakt med deg selv og naturen.

Praktisk informasjon:
Tid: Fredag 30. januar 2026 kl 18:00 – 21:30.
Sted: Skogen ved Allumveien 28, Kvelde.
Pris: Kr 650,-.
Plasser: Kun 8 deltakere – små grupper for ro og fellesskap.
Påmelding: camilla@aleta.no

Prisen inkluderer:
To- retters middag tilberedt på bålet.
Varm drikke.
Ved og utstyr.
Veiledning i naturbasert tilstedeværelse.

Du kler deg etter været med godt fottøy og tar med sekk med sitteunderlag, kopp, bestikk, dyp tallerken, egen drikke til maten og hodelykt.
Ved dårlig vær har vi uteplass med tak.

Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere:
«Magisk kveld- veldig god mat og veldig godt tilrettelagt»
«Seks stjerner! Perfekt antall deltakere, alle får plass i samtalen»
«Pusteøvelsene virket umiddelbart»

Vi gleder oss til å ta deg med ut i naturen Camilla & Trond.