mai 18, 2026 | Uncategorised
Nyhet: Hvilende yoga – onsdager kl 9:30-10:45
Sted : Lotussenteret
8 uker – oppstart 19 august – siste gang 7 oktober 2026.
Pris 1800,-
Instruktør: Susanne Andersen
Gjennom dette yogakurset har fokus på å skape ro, hvile og en følelse av trygghet på yogamatten, med oppmerksomhet på pusten gjennom hele timen.
Gjennom rolige og restorative yogaøvelser, som holdes over flere pust, får kroppen tid og rom til å finne ro i de ulike stillingene og gradvis slippe på spenninger i et trygt og støttende miljø.
Ved å ha et bevisst forhold til pusten gjennom hele økten, stimulerer vi det parasympatiske nervesystemet.
Dette bidrar til å redusere stress, senke pulsen og fremme en opplevelse av indre ro og trygghet.
Gjennom kurset vil du bli kjent med en fast sekvens av yogaøvelser og pusteøvelser som gir forutsigbarhet og trygghet fra gang til gang.
Hver time avsluttes med en avspenningsdel og en behagelig yogamassasje, slik at du kan lande mykt og ta med deg roen videre.
Bindene påmelding.
Faktura kan deles opp hvis det er behov for det.
mai 18, 2026 | Uncategorised
Nyhet på Lotussenteret høsten 2026:
Myk Ashtanga Yoga Nybegynner – 8 ukers kurs – oppstart mandag 17 august 2026
Mandager kl 19:15 – 20:30
17.8 – 5.10.2026
Sted: Lotussenteret
Pris 1800,-
Velkommen til et rolig og trygt nybegynnerkurs i Ashtanga Yoga med Susanne Andersen.
Dette kurset gir en myk og oversiktlig innføring i Ashtanga for deg som er ny eller ønsker en roligere tilnærming.
Gjennom enkel, sekvensiell praksis lærer du hvordan bevegelse og pust (vinyasa) henger sammen, samtidig som du bygger styrke og finner indre ro.
Hva du lærer:
Grunnprinsippene i Ashtanga:
vinyasa, ujjayi-pust, bandha og dristhi
Enkle oppvarmingsøvelser og Solhilsen A + B
Utvalgte stående, sittende og avsluttende stillinger fra første serien
Samme sekvens hver gang for trygghet og læring
Trygge, hensiktsmessige justeringer underveis
Teknikker for å roe tankene og øke kroppslig tilstedeværelse
Avslutning:
Hver yogatime avsluttes med rolig avspenning og pusteteknikker for å samle effekten av praksisen.
apr 14, 2026 | Uncategorised
Velkommen til en spennende og lærerik kveld med Dr. Audun Myskja.
Hvordan finner vi frem til det som faktisk gir varig helse, livsglede og mening – i en hverdag full av råd og valgmuligheter?
Vi omgis av anbefalinger om kosthold, trening, hvile, pust og stressmestring. Men hva er egentlig det gode liv – og hvilke råd er riktige for deg?
Denne kvelden inviterer Audun Myskja til et inspirerende foredrag om mat som medisin, matglede i hverdagen og hvorfor mat handler om langt mer enn næringsstoffer.
Du vil også få innsikt i hvordan kroppens reguleringssystem – særlig vagusnerven – spiller en nøkkelrolle for både fordøyelse, ro, energi og livskvalitet.
Fordøyelsen av maten vi spiser henger tett sammen med hvordan vi “fordøyer” livet vi lever.
Gjennom kvelden vil du få forståelse for hvordan dette henger sammen – og hvordan du kan bruke denne kunnskapen i praksis.
Det blir også enkle øvelser, konkrete råd og praktiske verktøy du kan ta med deg hjem og bruke i egen hverdag.
Audun Myskja er lege, PhD, forfatter, musiker og en av Norges mest erfarne foredragsholdere innen helhetlig helse. Han er forfatter av bøkene Sannheten om mat, Kunsten å finne ro og en rekke andre bestselgere. Sammen med sin kone Reidun Myskja har han bygget opp Senter for Livshjelp på Myskjatunet i Totenvika.
Velkommen til en kveld med innsikt, inspirasjon og konkrete verktøy for bedre helse!
Pris: 550,-, kun 50 plasser.
Påmelding på vipps til Monica Andersskog 91568677
.
Velkommen, vi gleder oss til å se deg
.
Parkering på P-plassen etter Plantasjen eller P-plassen ved den gamle grunnmuren – ikke parkering foran Klubbhuset nå i golfsesongen.
apr 12, 2026 | gong
Velkommen til Fullmåne Gongbad på Lotussenteret i Larvik
Scilla og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 400,- til Scilla på 97664100
Både Scilla Hokolt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 3. mai 2026 kl 17:00 – 18:30
apr 7, 2026 | Timeplan, yin yoga, yoga for alle
mar 17, 2026 | Uncategorised
Varmt velkommen til Gongbad søndag 29.mars 2026 kl 17:00 – 18:30.
Scilla og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved påskefullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 400,- til Scilla på 97664100
Både Scilla Hokolt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 29. mars 2026 kl 17:00 – 18:30
