mar 10, 2025 | Uncategorised
En unik mulighet til å lære den originale Kriya Yoga !
På kurset vil vi ha lange meditasjoner som gir erfaring av stillhet og dypere kontakt med din indre visdom og ditt indre liv.
Hovedfokuset er stillhet, hvile og meditasjon. Du får muligheten til å fordype deg i Kriya Yoga, og dine indre batterier får ladet seg opp.
Hvis du har lært Kriya Yoga meditasjon tidligere, så kan du se på dette som en mulighet til å gå dypere inn i praksisen, og få dypere erfaring av stillhet. Hvis du ikke allerede har lært Kriya Yoga, vil du få muligheten her.
Når du kjøper kurset, får du nettkurset som lærer deg teknikkene, slik at du kan være godt forberedt, og starte praktiseringen allerede i dag hvis du ønsker det!
I samsvar med den opprinnelige tradisjonen mottar man innvielse i kriya Yoga før man lærer seg teknikken. Det vil være innvielse fredag kveld.
Opplæringen foregår på en enkel måte, og teknikken du lærer er lett og kan praktiseres av alle.
Erlend og hans kone, Astrid Elisabeth, jobber som musikere, og bruker bevisst lyd og musikk til å gi balanse og harmoni. Vi vil ha noen musikkstunder i løpet av retreaten.
Det serveres te, kjeks og frukt i pauser mellom meditasjonene. Det blir en lang lunsjpause på lørdag, alle ordner sin egen lunsj.
Det er mange overnattingsplasser i nærheten, ta kontakt for gode tips:)
Hva er Kriya Yoga meditasjon?
Kriya Yoga består av 6 teknikker med fokus på pust og oppmerksomhet.
Teknikkene løser opp blokkeringer slik at livskraften kan strømme fritt. Stillheten og den gode følelsen som følger i kjølvannet av praktiseringen, løser opp bekymringer og stress som ligger lagret inne i oss, og du erfarer
indre stillhet. Når du erfarer dette dypere og dypere, blir det en del av ditt daglige liv.
Gjennom praktisering av Kriya Yoga får du en grunnleggende indre forståelse av hvordan pusten, livskraften, sentrene i ryggraden og hodet (chakraer) fungerer. Du lærer deg å flytte din oppmerksomhet innover mot stillheten, og på den måten bevisst roe ned dine tanker.
Teknikkene du lærer kan lett integreres i ditt daglige liv, og gir deg en utvidet oppmerksomhet og tilstedeværelse, slik at du lettere kan ”være her og nå”. Metoden er meget effektiv for reduksjon av stress og for å bringe frem den naturlige indre gleden og kjærligheten i livet.
Dette er ikke noe som kan læres gjennom en bok, eller gjennom å lytte til et foredrag.
Det kan kun læres gjennom å gå inn i seg selv. Her er Kriya Yoga en fantastisk hjelper, fordi den gir deg direkte tilgang til stadig dypere erfaring av indre stillhet og ditt rike indre liv
Program for kurset:
Fredag 4. april
Kl. 19.00 – 20.30 Innvielse i Kriya Yoga og opplæring
Lørdag 5. april
Kl. 10.00 – 12.30 Opplæring/Meditasjon (med innlagte pauser)
Kl. 12.30 Lunsj
Kl. 14.30 – 17.300 Praktisering Kriya Yoga/Meditasjon (med innlagte pauser)
Søndag 6. april
Kl. 10.00- 12.30 Praktisering Kriya Yoga/Meditasjon (med innlagte pauser)
Pris:
Kr. 3500,-
mar 10, 2025 | Uncategorised
Varmt velkommen til nok en velvære fredag med Alexandra .
Emily Hess®Klangyoga – veien til indre frihet
Emily Hess®Klangyoga, er en yogastil full av glede for kropp, sinn og sjel! En Yoga av lyd – Klangfull og beroligende.
Vår ur- klang – «Nada» – blir gjennom klangen fra forskjellige klangskåler og i forbindelse med yogaøvelser, stimulert og brakt i fri flyt.
Kombinasjonen av Peter Hess®Terapi Klangskåler, gong, mantraer og selve yogastillingene gir deg en helhetlig, avslappende, beroligende og klangfull opplevelse – Alt flyter!
Denne type yoga har som mål, å bistå yogastillingene med klang for å løse opp spenninger, og for å øke effekten av hver enkelt stilling.
Du får god tid til å utforske kroppens muligheter og behov og samtidig oppleve en klangreise, som åpner opp til en dypere indre stillhet.
Du som har deltatt på Klang Yoga, for 10% rabatt på timebestillingen av 45 min Peter Hess®Klangmassasje behandlingen.
Meld deg på ved å sende e-post til yoga-mira-bai@hotmail.com
Bindende påmelding – Pris: kr. 300,-
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon
Alexandra Paul – Tlf 938 11 420
feb 25, 2025 | Uncategorised
Scilla og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 400,- til Scilla 97664100
Både Scilla Hokolt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 16. mars 2025 kl 17:00 – 18:30
feb 6, 2025 | Uncategorised
Velkommen til kurset Dyp strekk og avspenning, 45 minutter med rolig yoga.
5 ukers kurs med oppstart tirsdag 11.mars 2025 kl 18:45 – 19:30.
Dyp strekk er en rolig form for yoga med mange helsemessige fordeler fordi vi tøyer stive muskler og ledd i et rolig tempo. Vi holder stillingene i flere minutter, noe som gir kroppen mulighet til å slappe skikkelig godt av. Vi roer ned nervesystemet og sinnet.
Øvelser for dyp strekk foregår sittende eller liggende.
Selv om øvelsene er rolige, kan strekkingen oppleves intens. Dette er fordi øvelsene når helt ned til bindevevet (fascie), ledd og leddbånd. Sakte og forsiktig strekkes bindevevet som omgir muskler, sener og ben. Effekten av dette er at kroppen din blir mer tøyelig, noe som kan være skadeforebyggende. Videre kan dyp strekk bidra med å redusere både stivhet og smerter.
Timen avsluttes med en lang og god avspenning. Hensikten med avspenning er å roe ned tempo i kroppen slik at du kan stresse ned og slappe godt av.
Kurset går over fem (5) uker med oppstart tirsdag 11.mars 2025, siste gang tirsdag 8.april 2025.
Tidspunkt: kl 18:45 – 19:30.
Pris: kr 850,-.
Bindende påmelding til: camilla@aleta.no
Kursleder: Camilla Grimsæth.
Camilla har instruert norsk folkelig yoga siden 2004 og leverer yoga med fokus på hver enkelt, humor og tilstedeværelse.
Camilla er også utdannet terapeut med familieterapi, sorgstøttearbeid og naturbasert terapeutisk behandling fra VID og UIA.
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232, 3267 Larvik.
Lotussenteret har en fantastisk beliggenhet. Salen er stor og luftig. I lounge kan du sitte før og etter timen. Det er toaletter og skifterom til disposisjon. Stor gratis parkeringsplass.
Vi har pledd, støtteputer og matter til utlån.
Camilla ønsker deg varmt velkommen!
feb 4, 2025 | Uncategorised
Essensen av Yoga
Lucy og Alexandra ønsker deg velkommen til workshopen «Yogaens Essens»
Finn ut mer om yoga filosofi og meditasjon og hvordan du kan veve det inn i yogapraksisen din
Lørdag 01. mars fra kl.10.00 – 13.00
Pris: kr 500,-
Nivå: Alle
Lucy holder to økter med yogafilosofi og meditasjon.*
Filosofiøkten vil være en introduksjon der vi ser på hvordan yoga defineres og hva som er målet med yoga.
I den guidede meditasjonen vil du lære hvordan du systematisk kan trekke deg tilbake og roe ned sinnet, slik at du kan finne langvarig indre ro ved hjelp av yoga meditasjonsteknikker. *(Yogafilosofi og meditasjon undervises på engelsk)
Alexandra holder en økt med Yin Yoga, som balanserer hele deg og er uavhengig av ingen eller tidligere erfaring. Yin yoga retter seg mot de dypere lagene av vev og bevissthet. Utforsk din dypte, stillhet, helbredelse og transformasjon.
Lyden har en beroligende og behagelig effekt på det vegetative nervesystemet. I klangmeditasjonen kan du fordype deg i bevissthetens sfærer gjennom lyd. Lyder er i stand til å føre oss inn i dype og unike bevissthetstilstander der vi kan erfare verdifulle opplevelser. De berører kjernen av vårt vesen på en måte som ofte ikke er mulig gjennom andre sansekanaler – alt flyter.
– 10:00 Klangmeditasjon
– 10:15 Filosofi
– 11:15 Pause
– 11:30 Yin Yoga
– 12:15 Meditasjon
– 12:45 Refleksjon
– 13:00 Avslutning med te og en lett matbit.
Kursholdere:
Lucy E. Johnson har lenge praktisert yoga og har skrevet to bøker – den første, «Yoga and Self-Enquiry», vant to priser. Hennes nylig utgitte bok «Meditation for the Modern Yogi» fokuserer på den praktiske anvendelsen av yogafilosofi i meditasjonspraksisen. Den var en prisvinnende finalist av 2024 American Book Fest-prisene.
I tillegg til at Lucy av og til deler sine refleksjoner med yogalærere og -utøvere, fortsetter hun å studere de indiske skriftene og sanskrit ved Chinmaya International Foundation i India.
Alexandra Paul driver «Yoga Mira Bai» og hun er BVY sertifisert Hatha Yoga lærer.
I tillegg har hun tatt Yin Yoga og Emily Hess®-Klangyoga teacher training og hun er utdannet Peter Hess®Klangmassasje praktiker.
Begrenset antall plasser.
– 01. mars 2025 fra kl. 10:00 – 13:00
– Pris: kr 500,-
– Påmelding: yoga-mira-bai@hotmail.com
♡lig velkommen; Alexandra & Lucy
feb 3, 2025 | Uncategorised
Velkommen til nok et Fullmåne Gongbad på Lotussenteret i Larvik søndag 9.februar 2025 kl 17:00 – 18:30.
Scilla og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 400,- til Scilla 97664100
Både Scilla Hokholt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 9. februar 2025 kl 17:00 – 18:30
