nov 28, 2023 | Uncategorised
Velkommen til en workshop med Scilla Treschow, der vi gjennomgår og lager et program for deg med de fem Tibetanske Ritene.
Dette er en praksis som har vært brukt av Tibetanske munker i flere tusen år. Det er et rituale som holder deg i fin form og som holde deg ung. Scilla bruker teorien som Audun Mysja har utviklet. Hun har også deltatt på hans kurs.
Scilla er utdannet Kundalini og Yin yogalærer, og hun er gongmaster. Hun har selv praktisert de Tibetanske Ritene hver dag i de siste 2 årene.
Påmelding skjer ved å vippes kr 300,- til Scilla; 97664100
Hjertelig Velkommen!
nov 17, 2023 | Uncategorised
Velkommen til nok et deilig Fullmåne Gongbad på Lotussenteret i Larvik.
Scilla og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk.
Påmelding vipps kr 400,- til Scilla på 976 64 100
Både Scilla Treschow Hokholt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 26. november 2023 kl 17:00 – 18:30
nov 17, 2023 | Uncategorised
Velkommen til velvære fredag med fokus på bindevev og dyp strekk.
En meget behagelig stund med dyktige Alexandra fredag 24.november kl 16:30 – 18:00.
Har du noen gang vurdert hvor mange plager som for eksempel vondter, spenninger og stivhet vi egentlig kan si er forårsaket av feilfunksjon i det fascielle systemet?
Både inaktivitet og stress kan få bindevevet til å trekke seg sammen og blir stivere, noe som til slutt «kan» medføre smerter, knuter, spenninger, hevelser i kroppen og at bevegeligheten blir dårligere.
Fascie – «bindevevet» forbinder kroppen vår og gir den form, støtte og elastisitet og er fortsatt det mest undervurderte vevet i medisinske fagkretser.
Der et tynt lag av bindevev som omgir menneskekroppen. En fascie er en hinne av mer eller mindre fast bindevev som finnes rundt muskler, grupper av muskler, blodårer, nerver etc. og som binder disse strukturene sammen.
Muskler og bindevev henger sammen i ulike baner, en bane går for eksempel helt fra fotsålen, hele veien opp baksiden av kroppen, over skallen til øyenbrynene. Derfor er det hensiktsmessig å se på det som ett system, ikke bare trene leggen og øvre rygg, men jobbe med det som ett system-
Timen har fokus på helsefremmende kvalitet, der vi jobber mot et balansert samspill mellom muskler og bindevev som støtte, styrke, elastisitet, gli og endringsevne. Timen kan mindre smerter, mindre stress i kropp og sinn, bidrar til lettere og friere bevegelser og økt velbehag.
Vi har bevisst tilstedeværelse inn i bevegelser/øvelser som er rolige, dynamiske, rytmisk, stimulerende til avspennende og smelt. Øvelsene bidrar til en balansert kropp gjennom økt sirkulasjon, spenningsregulering, bedre koordinasjon og bevegelighet.
I tillegg bruker vi tools som bla rulle, ball og stav for å påvirke det fascielle systemet. Formålet er og myke opp stramme muskler og muskelknuter.
Følelsen etterpå er den samme som om du hadde ligget på massasjebenken. Du får en tilsvarende følelse i kroppen og du kan føle deg litt mørbanket og litt øm i musklene, men følelsen etterpå er god og befriende – GODFØLELSE.
Timen er perfekt som supplement til din yoga praksis, eller til annen trening og passer både for de som er trent, og de som aldri har trent i det hele tatt.
Fredag 24. november 2023 fra 1630 – 1800
Pris: kr 300,-
BEGRENSET antall plasser, meld deg på for å sikre deg plass ved å sende e-post til: yoga-mira-bai@hotmail.com
Bindende påmelding
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon – tel 938 11 420
Hjertelig velkommen
Alexandra – Yoga Lærer & Fascial Fitness Trener®
okt 5, 2023 | Uncategorised
Høstens timeplan del II med nyheten MediYoga torsdager kl 19:15 – 20:30.
Ledige plasser på alle kurs bortsett fra Yin Yoga og Yoga videregående.
Påmelding: scilla@fritzøegard.no eller tlf: 97664100.
okt 5, 2023 | Uncategorised
Velkommen til 5 ukers kurs i MediYoga, torsdager kl 19:15- 20:30.
MediYoga, også kalt medisinsk yoga er en yogaform som er rolig og enkel, og som kan gi deg bedre bevegelse og sirkulasjon i kroppen og mer ro i sinnet.
MediYoga er forskningsbasert og alle øvelsene kan tilpasses.
Timene er bygd opp med fokus på pusten, tilstedeværelse, fysiske øvelser, avspenning og meditasjon.
Du gjør alt i ditt tempo og ut i fra egen kropp og dagsform.
Øvelsene kan også gjøres på stol ved behov.
Du trenger ingen forkunnskaper for å delta.
Ta med: yogamatte, teppe, pute og evt en vannflaske.
Vi har matter og pledd til utlån om du ikke har, eller har glemt.
Instruktør Rita Kjelme er utdannet sykepleier, MediYoga-og Kundalini yoga instruktør samt Gong-spiller.
Kurset begynner i uke 45 torsdag 9.november, går over 5 uker og slutter i uke 49 torsdag 7.desember.
Tidspunkt: kl 19:15 – 20:30.
Pris: kr 1 000,-
Drop-in: kr 250,-
Påmelding: yoga-rita@hotmail.com eller tlf 99 46 43 14.
aug 29, 2023 | Uncategorised
Velkommen til en spennende workshop med Trine Berge søndag 15.oktober 2023 kl 12:00 – 15:45.
Yoga og Breathwork, en transformativ ws for å skape «god-følelse» i hele deg, bygge indre styrke og frigjøre stress og spenninger.
Ws inkluderer smoothie, energikule og lydbad med Gong.
Kr 650,- før 1.oktober og kr 750,- etter denne dato.
Påmelding: www.trineberge.com eller vipps Scilla: 97664100.
