aug 16, 2022 | Uncategorised
Yogatur til Spania 16 – 23 Oktober 2022
Bli med til Albir, en perle ved Spanias vakre Solkyst.
Opplev en hel uke med yoga i deilig klima.
Programmet er innholdsrikt og variert, du får tre plantebaserte måltider hver dag, samt frukt gjennom dagen.
Du har også mye egentid til bading, turer og oppleve den koselige byen.
Det er kun 3 rom ledige.
Earlybird pris innen 20.august 2022
For påmelding og program se link:
https://www.lisbethhauge.no/retreat-albir-oktober-2022
jul 12, 2022 | Uncategorised
Det er med stor glede vi presenterer høstens timeplan på Lotussenteret i Larvik.
Nyhet: Ashtanga yoga mandager kl 19:30 – 20: 45 med Maria.
Påmelding: scilla@hokholt.no
jul 2, 2022 | Uncategorised
Nyhet: Ashtanga Yoga mandager kl 19:30 – 20:45 med Maria.
Maria har praktisert yoga siden 2016 og er sertifisert ashtanga yoga lærer.
Ashtanga yoga er en fysisk yogatype som har fokus på synkronisert pust og bevegelse. Stillingene består av en fast sekvens som har som mål å gjøre deg sterk, smidig og fleksibel. Timen passer for deg som har noe erfaring med yoga fra før. Alle stillingene tilbys med tilpasninger, og timen avsluttes med liggende avspenning.
Ashtanga – 6 ukers høstkurs med oppstart mandag 22. august 2022 kl. 19:30, pris kr 1250,-. Bindende påmelding: mariathh@gmail.com
Pris: kr 1250,-
Tidsrom: 22. august – 26. september 2022
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232, 3267 Larvik
Dersom du mister en time eller flere, kan du ta igjen disse på hvilket som helst av de andre kursene på Lotussenteret. Se timeplan på
www.lotussenteret.noLotussenteret har en fantastisk beliggenhet. Salen er stor og luftig. I loungen kan du sitte før og etter timen. Det er toaletter og skifterom til disposisjon. Stor gratis parkeringsplass.
Ta med egen matte.
Instruktør: Maria Therese Haugen
Maria er sertifisert ashtanga yoga lærer. Hun er opptatt av at alle kropper kan gjøre yoga. Yoga er en reise og den viktigste på denne reisen er deg selv og hvor du er akkurat nå. Fokus på god avspenning på slutten av hver time.
Betingelser: Bindende påmelding til: mariathh@gmail.com
Pensjonister, uføre og studenter får 10% rabatt. Det samme gjelder om du ønsker å delta på flere kurs på Lotussenteret. Ved avmelding innen 14 dager før kursstart faktureres 20% av kursavgiften. Ved avmelding mellom kursstart og 14 dager før, faktureres 50% av kursavgiften. Ved avmelding etter kursstart faktureres hele beløpet
mai 2, 2022 | Uncategorised
Velkommen til nok en velvære fredag med Alexandra; «Velbehag» med fokus på bindevevet.
Har du noen gang vurdert hvor mange plager som f.eks vondter, spenninger og stivhet vi egentlig kan si er forårsaket av feilfunksjon i det fascielle systemet?
Både inaktivitet og stress kan få bindevevet til å trekke seg sammen og blir stivere, noe som til slutt «kan» medføre smerter, knuter, spenninger, hevelser i kroppen og at bevegeligheten blir dårligere.
Fascia – «bindevevet» forbinder kroppen vår og gir den form, støtte og elastisitet og er fortsatt det mest undervurderte vevet i medisinske fagkretser.
Der et tynt lag av bindevev som omgir menneskekroppen. En fascie er en hinne av mer eller mindre fast bindevev som finnes rundt muskler, grupper av muskler, blodårer, nerver etc. og som binder disse strukturene sammen.
Muskler og bindevev henger sammen i ulike baner, en bane går f.eks helt fra fotsålen, hele veien opp baksiden av kroppen, over skallen til øyenbrynene. Derfor er det hensiktsmessig å se på det som ett system, ikke bare trene leggen og øvre rygg, men jobbe med det som ett system
Timen har fokus på helsefremmende kvalitet, der vi jobber mot et balansert samspill mellom muskler og bindevev som støtte, styrke, elastisitet, gli og endringsevne. Timen kan mindre smerter, mindre stress i kropp og sinn, bidrar til lettere og friere bevegelser og økt velbehag.
Vi har bevisst tilstedeværelse inn i bevegelser/øvelser som er rolige, dynamiske, rytmisk, stimulerende til avspennende og smelt. Øvelsene bidrar til en balansert kropp gjennom økt sirkulasjon, spenningsregulering, bedre koordinasjon og bevegelighet.
I tillegg bruker vi utstyr som bla rulle, ball og stav for å påvirke det fascielle systemet. Formålet er og myke opp stramme muskler og muskelknuter.
Følelsen etterpå er den samme som om du hadde ligget på massasjebenken. Du får en tilsvarende følelse i kroppen og du kan føle deg litt mørbanket og litt øm i musklene, men følelsen etterpå er god og befriende – GODFØLELSE.
Timen er perfekt som supplement til din yoga praksis, eller til annen trening og passer både for de som er trent, og de som aldri har trent i det hele tatt.
Fredag 10 juni 2022 fra 1630 – 1800
Pris: kr 300,-
BEGRENSET antall plasser, meld deg på for å sikre deg plass ved å sende e-post til: yoga-mira-bai@hotmail.com
Bindende påmelding
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon – tel 938 11 420
Hjertelig velkommen
Alexandra – Yoga Lærer & Fascial Fitness Trener®
apr 29, 2022 | Uncategorised
Velkommen nok et til «Lymfe Detox» på Lotussenteret. Med rensende yogaøvelser, breath-work og nevrorefleksologi for å stimulere lymfesystemet.
Du vil bli veiledet gjennom rensende pusteøvelser og yogastillinger for å skille ut avfallsstoffer, av Kundaliniyoga-lærer Lisbeth Hauge.
Under workshopen får du individuell behandling for stimulering av lymfesystemet, av nevrorefleksolog Gabi Gerda Furulund.
Deretter får du rensende te og blir guidet i dyp avspenning til gongbad.
Lymfesystemet: Skiller ut og eliminerer giftstoffer, avfall og annet uønsket materie fra kroppen. Det har en svært viktig oppgave i immunforsvaret. Lymfesystemet har ikke sin egen pumpe, men kan aktiveres ved pust, bevegelser og massasje.
Nevrorefleksologi: Er læren om nervesystemets reflekser. En nevrorefleksolog jobber systematisk med punkter i huden som påvirker kroppens funksjoner og biologi via nervesystemet.
Kundaliniyoga: En tradisjonell yogaform som ser kropp, sinn og sjel i helhet. Det er enkle teknikker for god helse ved økt vitalitet og mental klarhet.
Gongbad: er en dypt helende opplevelse hvor du ligger godt og varmt under teppe og tar imot lydvibrasjonene fra forskjellige energi-instrumenter. Dette er rens for sinnet, og mange opplever dyp avspenning og hvile.
Torsdag 19. mai kl. 17:00 – 19:00
Det er kun 8 plasser.
Pris 590,-
Påmelding ved å vippse kr. 590,- til Lisbeth Hauge 91688162 eller kontakt
post@lisbethhauge.com
Ta med egen matte og teppe.
Ha på en bukse som er løs i bena. Nevrorefleksologi for lymfesystemet er massasje av føttene opp til knærne.
apr 27, 2022 | Uncategorised
Alexandra ønsker deg velkommen til velvære fredag med Restorative Yin Yoga.
Alexandra vil lede deg gjennom myke og avslappende, restorative Yin Yoga øvelser.
Du får 90 gode velværeminutter der du får tid til å lande og være i roen, litt lenger enn på en vanlig Yin time. Dette blir balsam for kropp og sjel.
Øvelsene gjøres samtidig med vibrasjonene fra både nydelige Peter Hess® Klangskåler & Gong.
Kombinasjonen av terapi klangskåler, gongen og selve yogastillinger gir deg en helheltlig og klangfull opplevelse.
Alt flyter!
Underveis vil det bli brukt 100 % rene eteriske oljer som virker avslappende og beroligende på kropp og sinn slik at dette blir en sterk og veldig fin
opplevelse.
Det hele rundes av med en lang og god Klang Meditasjon/dybdeavspenning.
Gjennom tonene som vi mottar i passive kroppsholdninger og i en dyp
avslapningsmodus, blir vi bevisste på og kan løse opp dypt sittende spenninger – både fysiske og sjelelige.
BEGRENSET antall plasser, meld deg på for å sikre deg plass ved å sende e-post til: yoga-mira-bai@hotmail.com
Bindende påmelding på mail:
yoga-mira-bai@hotmail.com
– 29. april fra kl 1600 – 1730
– Pris: kr 300,-
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon: Alexandra Paul
Tlf 938 11 420
Hjertelig velkommen!
