aug 24, 2022 | Uncategorised
Velkommen til en spennende og annerledes workshop med Toning – Stemmeyoga – Klangskåler
Dette er en workshop for deg som ønsker:
· ro, velvære og dyp avspenning
· å forbinde deg med deg selv, stemmen
og kroppen din
· å stimulere vagusnerven med klang,
vibrasjon og dypere pust
· selvhelbredelse og korrigering av energi
i kroppen
· å lære logopedisk stemmehygiene;
oppvarmings- og stemmeøvelser til
eget bruk
Hilde og Alexandra vil lede deg gjennom workshopen
– Toning er fri og usensurert bruk av stemmen. Det er enklere enn sang og du trenger ingen sangstemme. Vi toner sammen, og stemmen din forsvinner inn i et ordløst deilig fellesskap.
Lege Audun Myskja sier «Toning er den viktigste uoppdagede kilden til selvhelbredelse – et fagfelt for fremtiden» (2021)
– Stemmeyoga kaller vi det å tone i ulike stillinger. Vi leter fram stemmeuttrykk i kroppen og lar lyden slippe ut.
– Bruk av Peter Hess®klangsskåler. Vi arrangerer en enkel Peter Hess®-Klangmassasje som stasjonsarbeid, to og to. Slik får alle oppleve denne milde og snille metoden for dyp avspenning gjennom klang og vibrasjon.
«Tonen fra klangskålen berører vårt innerste og frigjør kreative energier» (Peter Hess)
Vi vil bruke Peter Hess®klangsskåler gjennom hele workshopen.
Hilde Henriksen er lærer, Peter Hess®-Klangmassasjepraktiker og toningsinstruktør.
www.velklang.noToning og bruk av klangskåler gir deg mulighet til å komme i kontakt med deg selv, din indre stemme, vagusnerven og din selvhelbredende kraft.
Varmt velkommen til Lotussenteret lørdag 21. januar 2023 kl. 10-14.00
Pris kr 790,-.
Påmelding: yoga-mira-bai@hotmail.com
Hilsen Hilde og Alexandra
aug 19, 2022 | Uncategorised
Soul Transformation Online Yoga – Medlemskap
Med røtter fra Kundalini Yoga og inspirert av Yin yoga vil du finne disse kraftfulle yogasettene. Ved å vekke opp kundalinienergien er du i kontakt med den utømmelig kilden til kreativitet, lidenskap og skaperkraft.
Med Online medlemskap kan du gjøre yoga når du vil og hvor du vil. Du får tilgang til alle yogakursene i onlineportalen – med over 80 transformerende yogavideoer fra 10 – 90 minutter.
Her finner du blant annet kursene:
Chakraene – visdommen om kroppens energikanaler. Ved å forstå energien din kan livet leves i harmoni.
Detox – En deilig rens av kropp og sinn
Harmoni med Månefasene – Lev et balansert liv i takt med din syklus
Meditasjon – Daglige meditasjoner på 15 minutter
Aura – Bli bevisst energien du vibrerer ut og hva du tiltrekker deg
Og mange flere kurs og bonustimer.
I tillegg får du
- Medlemskap i Soul Transformation Community på facebook – Opplev å være omgitt av folk som støtter deg.
- Gratis deltagelse på månedlige Challenger – For å skape de gode vanene som varer over tid. Som medlem kan du delta i ukentlige eller månedlige yogaøvelser, meditasjoner eller oppgaver for å leve et bevisst liv.
- Tilgang til nye kurs og bonustimer – Nye kurs og bonustimer kommer stadig i yogaportalen. Du vil få nyheter om alt det spennende som skjer og ekstra gode priser og tilbud på privattimer, workshoper og mye mer.
Frem til 22. august kan du prøve ut gratis i 10 dager.
Se link for å prøve gratis i 10 dager:
Soul Transformation Yoga – Online Medlemskap 10 dager gratis (lisbethhauge.no)
aug 16, 2022 | Uncategorised
Yogatur til Spania 16 – 23 Oktober 2022
Bli med til Albir, en perle ved Spanias vakre Solkyst.
Opplev en hel uke med yoga i deilig klima.
Programmet er innholdsrikt og variert, du får tre plantebaserte måltider hver dag, samt frukt gjennom dagen.
Du har også mye egentid til bading, turer og oppleve den koselige byen.
Det er kun 3 rom ledige.
Earlybird pris innen 20.august 2022
For påmelding og program se link:
https://www.lisbethhauge.no/retreat-albir-oktober-2022
jul 12, 2022 | Uncategorised
Det er med stor glede vi presenterer høstens timeplan på Lotussenteret i Larvik.
Nyhet: Ashtanga yoga mandager kl 19:30 – 20: 45 med Maria.
Påmelding: scilla@hokholt.no
jul 2, 2022 | Uncategorised
Nyhet: Ashtanga Yoga mandager kl 19:30 – 20:45 med Maria.
Maria har praktisert yoga siden 2016 og er sertifisert ashtanga yoga lærer.
Ashtanga yoga er en fysisk yogatype som har fokus på synkronisert pust og bevegelse. Stillingene består av en fast sekvens som har som mål å gjøre deg sterk, smidig og fleksibel. Timen passer for deg som har noe erfaring med yoga fra før. Alle stillingene tilbys med tilpasninger, og timen avsluttes med liggende avspenning.
Ashtanga – 6 ukers høstkurs med oppstart mandag 22. august 2022 kl. 19:30, pris kr 1250,-. Bindende påmelding: mariathh@gmail.com
Pris: kr 1250,-
Tidsrom: 22. august – 26. september 2022
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232, 3267 Larvik
Dersom du mister en time eller flere, kan du ta igjen disse på hvilket som helst av de andre kursene på Lotussenteret. Se timeplan på
www.lotussenteret.noLotussenteret har en fantastisk beliggenhet. Salen er stor og luftig. I loungen kan du sitte før og etter timen. Det er toaletter og skifterom til disposisjon. Stor gratis parkeringsplass.
Ta med egen matte.
Instruktør: Maria Therese Haugen
Maria er sertifisert ashtanga yoga lærer. Hun er opptatt av at alle kropper kan gjøre yoga. Yoga er en reise og den viktigste på denne reisen er deg selv og hvor du er akkurat nå. Fokus på god avspenning på slutten av hver time.
Betingelser: Bindende påmelding til: mariathh@gmail.com
Pensjonister, uføre og studenter får 10% rabatt. Det samme gjelder om du ønsker å delta på flere kurs på Lotussenteret. Ved avmelding innen 14 dager før kursstart faktureres 20% av kursavgiften. Ved avmelding mellom kursstart og 14 dager før, faktureres 50% av kursavgiften. Ved avmelding etter kursstart faktureres hele beløpet
mai 2, 2022 | Uncategorised
Velkommen til nok en velvære fredag med Alexandra; «Velbehag» med fokus på bindevevet.
Har du noen gang vurdert hvor mange plager som f.eks vondter, spenninger og stivhet vi egentlig kan si er forårsaket av feilfunksjon i det fascielle systemet?
Både inaktivitet og stress kan få bindevevet til å trekke seg sammen og blir stivere, noe som til slutt «kan» medføre smerter, knuter, spenninger, hevelser i kroppen og at bevegeligheten blir dårligere.
Fascia – «bindevevet» forbinder kroppen vår og gir den form, støtte og elastisitet og er fortsatt det mest undervurderte vevet i medisinske fagkretser.
Der et tynt lag av bindevev som omgir menneskekroppen. En fascie er en hinne av mer eller mindre fast bindevev som finnes rundt muskler, grupper av muskler, blodårer, nerver etc. og som binder disse strukturene sammen.
Muskler og bindevev henger sammen i ulike baner, en bane går f.eks helt fra fotsålen, hele veien opp baksiden av kroppen, over skallen til øyenbrynene. Derfor er det hensiktsmessig å se på det som ett system, ikke bare trene leggen og øvre rygg, men jobbe med det som ett system
Timen har fokus på helsefremmende kvalitet, der vi jobber mot et balansert samspill mellom muskler og bindevev som støtte, styrke, elastisitet, gli og endringsevne. Timen kan mindre smerter, mindre stress i kropp og sinn, bidrar til lettere og friere bevegelser og økt velbehag.
Vi har bevisst tilstedeværelse inn i bevegelser/øvelser som er rolige, dynamiske, rytmisk, stimulerende til avspennende og smelt. Øvelsene bidrar til en balansert kropp gjennom økt sirkulasjon, spenningsregulering, bedre koordinasjon og bevegelighet.
I tillegg bruker vi utstyr som bla rulle, ball og stav for å påvirke det fascielle systemet. Formålet er og myke opp stramme muskler og muskelknuter.
Følelsen etterpå er den samme som om du hadde ligget på massasjebenken. Du får en tilsvarende følelse i kroppen og du kan føle deg litt mørbanket og litt øm i musklene, men følelsen etterpå er god og befriende – GODFØLELSE.
Timen er perfekt som supplement til din yoga praksis, eller til annen trening og passer både for de som er trent, og de som aldri har trent i det hele tatt.
Fredag 10 juni 2022 fra 1630 – 1800
Pris: kr 300,-
BEGRENSET antall plasser, meld deg på for å sikre deg plass ved å sende e-post til: yoga-mira-bai@hotmail.com
Bindende påmelding
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon – tel 938 11 420
Hjertelig velkommen
Alexandra – Yoga Lærer & Fascial Fitness Trener®
