mar 1, 2020 | Uncategorised, yin yoga, yoga for alle, yoga nybegynnere
Velkommen til «Verktøy for stresshåndtering»
En dag hvor du får ulike verktøy for å håndtere stress. Det blir både praktiske og teoretiske øvelser.
Lotussenteret i Stavern lørdag 7.november 2020 kl 10 – 15. Du får grunnleggende innføring i yoga, avspenning med enkel meditasjon og praktiske verktøy for stresshåndtering. Alt vi går igjennom får du med deg i skriftlig form. Kursledere er Ingerid og Camilla Grimsæth. Kun 18 plasser. Pris kun kr 850,- inkl. lett lunsj, kaffe og te. Bindende påmelding: camilgri@online.no
Verktøy for stresshåndtering er et samarbeid mellom ALETA Yoga og naturopplevelser og Ingerid Grimsæth Yoga. Camilla og Ingerid har lenge hatt en drøm om å arrangere en yogadag sammen. Ingerid er vokst opp med «pling-plong» musikk og en mor (Camilla) som gjorde yoga overalt. Vårt ønske er å vise at yoga er for alle uansett utgangspunkt. Vi leverer folkelig yoga med lav terskel, så dagen passer for alle. Du får individuell veiledning samt et lite kompendium med alt vi gjennomgår.
Program:
10:00 – 10:30 Innledning med yoga teori
10:30 – 10:45 Pause
10:45 – 12:15 Dynamisk Yoga med Ingerid
12:15 – 12:30 Pause
12:30 – 13:30 Yin yoga, meditasjon og avspenning med Camilla
13:30 – 14:15 Lunsj
14:15 – 14:50 Verktøy for stress håndtering
14:50 – 15:00 Oppsummering og avslutning
Om dynamisk yoga:
I denne økten vil du få en trygg og god innføring i deler av den første serien i Ashtanga yoga. Økten består av en sittende oppvarmingsdel, solhilsensekvens, stående øvelser, sittende øvelser samt avsluttende øvelser før en ledet avspenning.
Om Yin yoga:
I denne økten skal vi gjøre sittende og liggende øvelser med dyp strekk. Hver øvelse har til hensikt å gjøre kroppen mer bevegelig. Økten vil også inneholde enkel meditasjon og ledet avspenning.
Verktøy for stresshåndtering:
I denne økten gjennomgår vi livshjulet for selvrefleksjon, psykologiske endringsfaser og du får enkle øvelser for bedre innsovning og frykt håndtering.
Ingerid har praktisert Ashtanga yoga siden 2011. Hun er utdannet yogainstruktør via HiYoga sin 80 timers yoga flow-utdanning for SATS instruktører og instruerer på gruppetimene Yoga Flow og Yoga for Athletes på SATS Østfold. Ingerid er opptatt av at alle som kommer og praktiserer yoga med henne skal oppleve mestring.
Camilla har instruert yoga siden 2004. Hun er utdannet via NIH, SATS og praksis fra Yogarama og Zanti yoga. Fra tid til annen vil livet utfordre oss. Camilla bruker sin livserfaring fra tap av mor i ung alder, et langt yrkesliv og alvorlig sykdom hos seg selv og nær familie som bakgrunn for denne dagen. Camilla har meget lang erfaring fra yoga, meditasjon og avspenning. Gjennom livets utfordringer har hun benyttet ulike verktøy for livsmestring. Det er disse hun ønsker å dele med deg denne lørdagen.
Lotussenteret ligger idyllisk til på Larvik golfbane midt mellom Larvik og Stavern. Det er lettest å komme dit med bil som du parkerer gratis, følg skilting. Senteret ligger i enden av bygget og har egen hage til fri benyttelse. I tillegg til inngang med kjøkken har stedet en fin lounge med toaletter og skifterom. Yogasalen er stor og luftig. Det er matter og pledd til utlån.
Bindende påmelding: camilgri@online.no
Pris kr 850,-
Betingelser:
Ved avmelding innen 24.10.20 faktureres 50 % av kursavgiften.
Ved avmelding mellom 24.10.20 – 6.11.20 fakturers 80 % av kursavgiften.
Ved avmelding 7.11.20 faktureres hele kursavgiften.
mar 1, 2020 | Uncategorised
Velkommen til fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret søndag 8.mars, 10.mai og 7.juni 2020. Samtlige søndager kl 17:00 – 18:30.
Våre fullmåne Gongbad er meget populære.
Meld deg på ved å betale kr 300 på Vipps til Scilla Hokholt: 97664100
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk.
mar 1, 2020 | Uncategorised
En smak av Bali – Velkommen til «Velvære Fredag» på Lotussenteret fredag 6.mars 2020 kl 16:00 – 17:30
Vi har tatt med en liten bit av Bali hjem. Opplev lydene, luktene, yogaen, eksotisk frukt og den fredfulle stemningen på Bali. Lisbeth vil dele myk Kundaliniyoga med rolige, gode øvelser og fokus på å gi slipp på spenninger og stress. Etterfulgt av Soundhealing hvor du virkelig kan kjenne dyp ro, når du ligger ned under et varmt teppe og tar imot de gode vibrasjonene fra gongen. Vi serverer eksotisk frukt og drikke. Om du ønsker en autentisk opplevelse av Bali så kommer Agnete fra Yoga og Velvære Reiser med programmet for yogaturen til Bali, som er i oktober 2020.
Påmelding vipps kr. 250,- til Lisbeth 91688162
feb 2, 2020 | Uncategorised
Qiyoga Workshop – Klangfull og Harmonisk
LØRDAGS WORKSHOP – 29. febr. Kl 1000 – 1500
Vårt ønske med denne workshopen er å kunne bidra til du kan finne «God følelsen» – Følelsen av å være «hjemme».
Slik at du kan få en bedre harmoni i livet ditt.
Les hele programmet!
For å finne Godfølelsen bruker vi forskjellige metoder:
EVIG UNG YOGA:
Dette yogaprogrammet består av en serie enkle øvelser som ALLE greier å gjøre. Øvelsene er valgt ut fra Indisk, Kinesisk og Tibetansk yoga. I prinsippet blir alle leddene i kroppen beveget i alle retninger på en rolig og harmonisk måte.
Øvelsene øker sirkulasjonen, næringsstoffene kommer lettere til leddet, avfallsstoffene blir transportert vekk, forkalkninger løser seg gradvis opp. Energetiske effekter er å og stimulere funksjonen til indre organer, gjør kroppen din smidigere, sterkere og løse/fjerne blokkeringer som hindrer en fri energyflyt i og rundt kroppen.
QI GONG:
Er en gammel kinesisk treningsform, som vil gjenopprette og fremme god helse. Kropp, sinn og sjel er ikke adskilt, men eksisterer i et balansert og dypere samspill. Å trene Qi Gong jevnlig vil gi bedre helse, både fysisk og følelsesmessig. Man blir mer avslappet, lett i sinns, får mer energi, økt velvære og fører deg tilbake til din sanne natur og til hjertets ubetinget kjærlighet.
Lær øvelser som balanserer energien i din kropp og som styrker ditt immunforsvar. Erfar viktigheten av pust, kjenn positiv effekt på muskel og skjelett system, erfar dyp fred å ro og se innover og smil innvendig.
YIN YOGA:
Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga som Alle kan praktisere. Yin yoga adresserer kroppens bindevev som er av stor viktighet for bevegelighet og holdning. Bindevevet holdes fleksibelt og sterkt ved å strekkes jevnt over lengre tid. Alle stillingene gjøres enten liggende eller sittende på gulvet. Oppmerksomhet på pusten og tilstedeværelsen er en elementær del av praksisen. Yin yoga løser opp stivhet og spenninger og gir deg en fantastisk følelse av ro i kropp og sinn.
Kombinasjonen av nydelige Peter Hess terapi klangskåler og selve yogastillinger gir deg en helheltlig og klangfull opplevelse. Alt flyter!
KLANG MEDITASJON/AVSLAPNING:
Gjennom tonene/svingningene som vi mottar i passive kroppsholdninger og i en dyp avslapningsmodus, blir vi bevisste på og kan løse opp dypt sittende spenninger – både fysiske og sjelelige. Dette har en beroligende og behagelig virkning på det autonome nervesystemet og hjelper til med å løse opp muskulære og sjelelige spenninger.
Vår ur-klang, Nada, blir gjennom klangen fra forskjellige klangskåler stimulert og brakt i fri flyt. Dette skjer i alle deler av kroppen vår; ben, muskler, sener, organer, lymfe, nerver og energibaner. Ved hjelp av de beroligende tonene og de forsiktige svingningene fra klangskålene klarer vi å roe ned vårt indre jeg, og det oppstår en følelse av sikkerhet og en tillit til oss selv.
Hele programmet:
1000 – 1015 Velkommen/Introduksjon
1015 – 1115 Evig Ung Yoga
1115 – 1130 Pause
1130 – 1230 Qi Gong kombinert med nydelige terapi klangskåler
1230 – 1300 Pause
1300 – 1400 Yin Yoga kombinert med nydelige terapi klangskåler
1400 – 1430 Klang meditasjon/avslapning
1430 – 1500 Tid for refleksjon
Ca. 1500 – Avslutning
Introduksjons tilbud!
– Lørdag 29. febr. 2020 Kl 1000 – 1500
– Pris: kr. 850,-
– Lotussenter – Stavernsveien 232 i Larvik
Det er gode pauser hvor det serveres te og frukt.
BEGRENSET antall plasser, meld deg på for å sikre deg plass ved å sende e-post til:
yoga-mira-bai@hotmail.com eller kjell@velkommentiloss.no
Bindende påmelding!
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon.
Kjell Olsen – Biodynamisk osteopat/fysioterapeut, instruktør Evig ung yoga, Qi Gong og Følelsesmessig kontroll – Tlf.: 911 077 70
Alexandra Paul – Yoga Lærer og Klangmassasjeterapeut
Tlf.: 938 11 420
Hjertelig velkommen
Kjell & Alexandra
feb 2, 2020 | Uncategorised
Velkommen til «Velvære Fredag» på Lotussenteret
Yin Restorative – klangfull – duftende – avlappende
Alexandra vil lede deg gjennom myke og avslappende, restorative Yin Yoga øvelser. Du får 90 gode velværeminutter der du får tid til å lande og være i roen, litt lenger enn på en vanlig Yin time.
Dette blir balsam for kropp og sjel.
Øvelsene gjøres samtidig med vibrasjonene fra både nydelige Peter Hess® Klangskåler & Gong.
Kombinasjonen av terapi klangskåler, gongen og selve yogastillinger gir deg en helheltlig og klangfull opplevelse.
Alt flyter!
Underveis vil det bli brukt 100 % rene eteriske oljer som virker avslappende og beroligende på kropp og sinn slik at dette blir en sterk og veldig fin opplevelse.
Det hele rundes av med en lang og god Klang Meditasjon/dybdeavspenning.
Gjennom tonene som vi mottar i passive kroppsholdninger og i en dyp avslapningsmodus, blir vi bevisste på og kan løse opp dypt sittende spenninger – både fysiske og sjelelige.
BEGRENSET antall plasser, meld deg på for å sikre deg plass ved å sende e-post til:
yoga-mira-bai@hotmail.com – Bindende påmelding
– 14. februar fra kl 1600 – 1730
– Pris: kr 250,-
Ta gjerne kontakt for ytterlige informasjon:
Alexandra Paul – Tlf 938 11 420
Hjertelig velkommen!
feb 2, 2020 | Uncategorised
Anna og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Meld deg på ved å betale kr 300 på Vipps til Lisbeth Hauge: 91688162
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Både Anna og Lisbeth er Kundalini yogalærere og har begge god erfaring med å spille gong.
Tid: Søndag 9. Februar 2020 kl 17:00 – 18:30
