Myk Ashtanga Yoga Lett øvet
Sted : Lotussenteret
8 uker – oppstart torsdag 20 august – siste gang 8 oktober 2026.
kl 19:00-20:30
8 uker – oppstart torsdag 20 august – siste gang 8 oktober 2026.
kl 19:00-20:30
Instruktør: Susanne Andersen
Pris 2000,- ( faktura sendes ved kursstart)
Pris 2000,- ( faktura sendes ved kursstart)
Dette er et Ashtanga-kurs for deg som er lett øvet, og som ønsker å utvikle praksisen din videre i et trygt og godt rom. Her er det plass til å være akkurat der du er, samtidig som du får mulighet til å utfordre deg selv litt.
Vi jobber med deler av den klassiske Ashtanga-sekvensen, der pust og bevegelse flyter sammen i et rolig og jevnt tempo.
Du vil få veiledning underveis, slik at du kan finne din måte å være i stillingene på – med fokus på både trygghet og mestring.
Du vil få veiledning underveis, slik at du kan finne din måte å være i stillingene på – med fokus på både trygghet og mestring.
Gjennom kurset vil du også bli introdusert for enkle pranayamaøvelser (pusteteknikker), som kan bidra til økt ro, fokus og bedre kontakt med pusten.
Gjennom timene legger vi vekt på nærvær, pust og kontakt med kroppen.
Målet er ikke å prestere, men å skape en praksis som gir deg energi, ro og en følelse av å være mer hjemme i deg selv.
Målet er ikke å prestere, men å skape en praksis som gir deg energi, ro og en følelse av å være mer hjemme i deg selv.
Vi avslutter alltid med en god avspenning, slik at kroppen får lande og du kan ta med deg roen videre ut i resten av dagen.
Faktura kan deles opp hvis det er behov for det.
Bindene påmelding.
Bindene påmelding.