Velkommen til Gongbad annenhver søndag gjennom hele sommeren.
Scilla tilbyr sitt populære Gongbad kl 17:00 – 18:00 følgende søndager: 5.juli, 19.juli, 2.august og 16.august 2020.
Ta med egen matte.
Pris kr 200,- som vippses til Scilla innen kl 18:00 lørdagen før, tlf 97664100.
Velkommen skal du være!
Velkommen til sommeryoga på Lotussenteret!
Vi tilbyr yoga hver uke gjennom hele sommeren. Se vår side på facebook: Lotussenteret for hvilke timer som tilbys.
Hver fredag legges det ut post på facebook med påfølgende ukes tilbud.
Det blir morgenyoga tirsdag kl 09:00 – 10:15 og onsdag kl 08:00 – 09:00 samt Gongbad kl 17:00 – 18:30 annenhver søndag som faste timer gjennom hele sommeren.
Lotussenteret tilbyr et mangfold av yoga, vi holder til i meget fine lokaler på Golfbanen i Stavern/ Larvik. Vi har egen hage, inngangsparti med kjøkkenøy. Lounge med toaletter. Yoga salen er stor og luftig. Vi har plass til 15 deltakere og instruktør. Det er markerte plasser i salen slik at 1 meters avstand blir overholdt.
Du må ha med eget utstyr.
Påmelding via vipps til instruktør innen kl 18:00 dagen før time. Pris kr 200,-.
Velkommen til Lotussenteret!
Det er med stor glede vi fra torsdag 14.mai 2020 kan ønske deg velkommen til UteYoga i vår egen zen hage.
Frem til myndighetene gir oss tillatelse til å igjen åpne dørene tilbyr vi 5 ukers UteYoga kurs til følgende tider:
Mandag kl 17:00 – 18:00 Kundalini Yoga med Scilla
Mandag kl 18:30 – 19:30 Global Yoga med Joanna
Tirsdag kl 18:00 – 19:00 Yoga for alle med Camilla
Onsdag kl 18:00 – 19:00 Hatha Yoga med Alexandra
Torsdag kl 11:00 – 12:00 Kundalini Yoga med Lisbeth
5 ukers kurs hvor første gang er gratis og pris for fast plass på kurs er kr 700,-. Ønsker du dette sender du epost til instruktøren som har kurset, eller til Scilla@hokholt.no.
Du kan også være med som drop-in ved å sende sms innen kl 20:00 kvelden før til instruktør for å sjekke om det er ledig plass. Pris drop-in er kr 200,- per gang som vippses til instruktør.
Du må ha med eget utstyr og vaske hendene før du kommer. Det er plass til 19 deltakere + instruktør. 1 meter mellom deltakerne og ingen fysisk veiledning.
Velkommen tilbake til Lotussenteret 🙂
Velkommen til «Verktøy for stresshåndtering»
En dag hvor du får ulike verktøy for å håndtere stress. Det blir både praktiske og teoretiske øvelser.
Lotussenteret i Stavern lørdag 7.november 2020 kl 10 – 15. Du får grunnleggende innføring i yoga, avspenning med enkel meditasjon og praktiske verktøy for stresshåndtering. Alt vi går igjennom får du med deg i skriftlig form. Kursledere er Ingerid og Camilla Grimsæth. Kun 18 plasser. Pris kun kr 850,- inkl. lett lunsj, kaffe og te. Bindende påmelding: camilgri@online.no
Verktøy for stresshåndtering er et samarbeid mellom ALETA Yoga og naturopplevelser og Ingerid Grimsæth Yoga. Camilla og Ingerid har lenge hatt en drøm om å arrangere en yogadag sammen. Ingerid er vokst opp med «pling-plong» musikk og en mor (Camilla) som gjorde yoga overalt. Vårt ønske er å vise at yoga er for alle uansett utgangspunkt. Vi leverer folkelig yoga med lav terskel, så dagen passer for alle. Du får individuell veiledning samt et lite kompendium med alt vi gjennomgår.
Program:
10:00 – 10:30 Innledning med yoga teori
10:30 – 10:45 Pause
10:45 – 12:15 Dynamisk Yoga med Ingerid
12:15 – 12:30 Pause
12:30 – 13:30 Yin yoga, meditasjon og avspenning med Camilla
13:30 – 14:15 Lunsj
14:15 – 14:50 Verktøy for stress håndtering
14:50 – 15:00 Oppsummering og avslutning
Om dynamisk yoga:
I denne økten vil du få en trygg og god innføring i deler av den første serien i Ashtanga yoga. Økten består av en sittende oppvarmingsdel, solhilsensekvens, stående øvelser, sittende øvelser samt avsluttende øvelser før en ledet avspenning.
Om Yin yoga:
I denne økten skal vi gjøre sittende og liggende øvelser med dyp strekk. Hver øvelse har til hensikt å gjøre kroppen mer bevegelig. Økten vil også inneholde enkel meditasjon og ledet avspenning.
Verktøy for stresshåndtering:
I denne økten gjennomgår vi livshjulet for selvrefleksjon, psykologiske endringsfaser og du får enkle øvelser for bedre innsovning og frykt håndtering.
Ingerid har praktisert Ashtanga yoga siden 2011. Hun er utdannet yogainstruktør via HiYoga sin 80 timers yoga flow-utdanning for SATS instruktører og instruerer på gruppetimene Yoga Flow og Yoga for Athletes på SATS Østfold. Ingerid er opptatt av at alle som kommer og praktiserer yoga med henne skal oppleve mestring.
Camilla har instruert yoga siden 2004. Hun er utdannet via NIH, SATS og praksis fra Yogarama og Zanti yoga. Fra tid til annen vil livet utfordre oss. Camilla bruker sin livserfaring fra tap av mor i ung alder, et langt yrkesliv og alvorlig sykdom hos seg selv og nær familie som bakgrunn for denne dagen. Camilla har meget lang erfaring fra yoga, meditasjon og avspenning. Gjennom livets utfordringer har hun benyttet ulike verktøy for livsmestring. Det er disse hun ønsker å dele med deg denne lørdagen.
Lotussenteret ligger idyllisk til på Larvik golfbane midt mellom Larvik og Stavern. Det er lettest å komme dit med bil som du parkerer gratis, følg skilting. Senteret ligger i enden av bygget og har egen hage til fri benyttelse. I tillegg til inngang med kjøkken har stedet en fin lounge med toaletter og skifterom. Yogasalen er stor og luftig. Det er matter og pledd til utlån.
Bindende påmelding: camilgri@online.no
Pris kr 850,-
Betingelser:
Ved avmelding innen 24.10.20 faktureres 50 % av kursavgiften.
Ved avmelding mellom 24.10.20 – 6.11.20 fakturers 80 % av kursavgiften.
Ved avmelding 7.11.20 faktureres hele kursavgiften.
Velkommen til fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret søndag 8.mars, 10.mai og 7.juni 2020. Samtlige søndager kl 17:00 – 18:30.
Våre fullmåne Gongbad er meget populære.
Meld deg på ved å betale kr 300 på Vipps til Scilla Hokholt: 97664100
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk.
En smak av Bali – Velkommen til «Velvære Fredag» på Lotussenteret fredag 6.mars 2020 kl 16:00 – 17:30
Vi har tatt med en liten bit av Bali hjem. Opplev lydene, luktene, yogaen, eksotisk frukt og den fredfulle stemningen på Bali. Lisbeth vil dele myk Kundaliniyoga med rolige, gode øvelser og fokus på å gi slipp på spenninger og stress. Etterfulgt av Soundhealing hvor du virkelig kan kjenne dyp ro, når du ligger ned under et varmt teppe og tar imot de gode vibrasjonene fra gongen. Vi serverer eksotisk frukt og drikke. Om du ønsker en autentisk opplevelse av Bali så kommer Agnete fra Yoga og Velvære Reiser med programmet for yogaturen til Bali, som er i oktober 2020.
Påmelding vipps kr. 250,- til Lisbeth 91688162