aug 8, 2024 | Uncategorised
Nyhet for ryggen – 4 ukers kurs med Alexandra.
De fleste ryggsmerter skyldes muskelspenninger og kan lindres ganske raskt med spesielle yoga øvelser.
Vi stabiliserer muskel- og skjelettsystemets funksjon gjennom enkle, effektive øvelser, og musklene tøyes, styrkes og avspennes.
Timen er langsom, mer skånsom og bevegelsene er roligere.
Når du deltar i Yoga for rygg, vil du oppleve at bevegelsene, pusten og avspenningen etterlater deg med en «god følelse».
– Oppstart: 05. september kl 19.00 – 20.00
– Varighet: 4 ganger
– Pris: kr. 850,-
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232 i Larvik – som har en fantastisk beliggenhet med stor og gratis parkeringsplass.
Påmelding til kurs gjøres før kursstart ved å sende epost til:
yoga-mira-bai@hotmail.com
Ta vare på kroppen din – Varmt velkommen
Alexandra – Yoga Lærer
aug 7, 2024 | Uncategorised
Nyhet! Mindful Yoga med Maria mandager kl 19:30 – 20:30 på Lotussenteret.
Mindful yoga passer for alle, både nybegynnere og viderekomne.
Velkommen til et 6 ukers høstkurs med oppstart mandag 19. august 2024 kl. 19:30 – 20:30. Pris kr 1300. Påmelding på mail: oriiyoga81@gmail.com.
Kurset består av stillinger fra Ashtanga yoga, pluss enkel meditasjon og mindfulness. Vi øver på fokus og tilstedeværelse samtidig som vi åpner og styrker kroppen vår. Nøkkelord er pust, tilstedeværelse, hjerteåpnere, hofteåpnere og balanse. Timene avsluttes med avspenning. Ved behov for individuell veiledning tilbys dette gjennom hele kurset.
Instruktør: Maria Therese Haugen.
Maria er sertifisert Ashtanga yoga lærer og meditasjons- og mindfulness instruktør. Maria har siden 2022 undervist i både klassisk Ashtanga yoga og myk yoga for grupper med behov for tilpassede timer.
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232, 3267 Larvik. Lotussenteret har en fantastisk beliggenhet med egen zen hage. Salen er stor og luftig. I loungen kan du sitte før og etter timen. Det er toaletter og skifterom til disposisjon. Stor gratis parkeringsplass.
Bindende påmelding til: oriiyoga81@gmail.com
jun 11, 2024 | Uncategorised
mai 28, 2024 | Uncategorised
Velkommen til Gong Puja med lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Gong Puja er en dyp lydmeditasjon gjennom hele natten.
Deltagerne ligger på matter mens det spilles på flere gonger.
Vi møtes kl. 22:00 for å finne til ro. Så spilles det mykt og uten stopp i 7,5 timer fra klokka 22.30. Klokka 6.00 om morgenen stilner gongene, og vi har en time stillhet til kl. 7.00. Det er flere gongspillere som bytter på å spille mykt gjennom hele natten.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Det er begrenset med plasser.
Påmelding vipps kr 600,- til Scilla på 976 64 100
Ta med eget liggeunderlag, sovepose/teppe, pute og gjerne en vannflaske.
Tid: Lørdag 15. juni kl 22:00 – søndag 16. juni kl. 07:00
Vi serverer te og frukt på morgen.
mai 3, 2024 | Uncategorised
«Velkommen til Velvære Fredag – Yoga for nervesystemet»
Hensikten med denne Velvære Fredagen er en yogapraksis for å gjenopprette kroppens fulle sensitivitet.
Bevissthet/oppmerksomhet og tro på healing er andre viktige komponenter i denne praksisen.
Det er en god øvelse for deg som ønsker å roe ned og slippe dagens og ikke minst ukens stress ut av kroppen.
Finn hvile med god samvittighet – en time der du lærer hvordan du kan påvirke vagusnerven.
– Fredag 7. juni kl 16.00 – 17.30
– Nivå: ALLE
– Pris: kr. 300,-
– Påmelding: yoga-mira-bai@hotmail.com
Hjerteklem fra Alexandra
mai 3, 2024 | Uncategorised
Velkommen til drop-in UTE yoga i Lotussenteret sin vakre zen hage onsdag 5.juni kl 18:00 – 19:00.
Timen inneholder «mykende» Yin yogaøvelser, «lett kraftfull» Hatha yoga og en avsluttende avspenning.
Dersom værmeldinger ser lovende ut, praktiserer vi yoga ute – pust inn frisk luft med himmelen som tak. Det gir en helt annen energi og man bruker sansene mye mer.
Vi går inn om været ikke er egnet for Uteyoga.
– Drop in 5. juni fra 1800 – 1900
– Pris: kr. 200,-
– Nivå: Alle
– Ta med egen matte, teppe og drikkeflaske.
«Bindende påmelding»: 938 11 420 og/eller epost
yoga-mira-bai@hotmail.com
Namastè
Alexandra
