Dyp strekk og avspenning – 5 ukers kurs med oppstart tirsdag 11.mars kl 18:45 – 19:30 på Lotussenteret i Larvik

Dyp strekk og avspenning – 5 ukers kurs med oppstart tirsdag 11.mars kl 18:45 – 19:30 på Lotussenteret i Larvik

Velkommen til kurset Dyp strekk og avspenning, 45 minutter med rolig yoga.
5 ukers kurs med oppstart tirsdag 11.mars 2025 kl 18:45 – 19:30.
Dyp strekk er en rolig form for yoga med mange helsemessige fordeler fordi vi tøyer stive muskler og ledd i et rolig tempo. Vi holder stillingene i flere minutter, noe som gir kroppen mulighet til å slappe skikkelig godt av. Vi roer ned nervesystemet og sinnet.

Øvelser for dyp strekk foregår sittende eller liggende.
Selv om øvelsene er rolige, kan strekkingen oppleves intens. Dette er fordi øvelsene når helt ned til bindevevet (fascie), ledd og leddbånd. Sakte og forsiktig strekkes bindevevet som omgir muskler, sener og ben. Effekten av dette er at kroppen din blir mer tøyelig, noe som kan være skadeforebyggende. Videre kan dyp strekk bidra med å redusere både stivhet og smerter.
Timen avsluttes med en lang og god avspenning. Hensikten med avspenning er å roe ned tempo i kroppen slik at du kan stresse ned og slappe godt av.
Kurset går over fem (5) uker med oppstart tirsdag 11.mars 2025, siste gang tirsdag 8.april 2025.
Tidspunkt: kl 18:45 – 19:30.
Pris: kr 850,-.
Bindende påmelding til: camilla@aleta.no
Kursleder: Camilla Grimsæth.
Camilla har instruert norsk folkelig yoga siden 2004 og leverer yoga med fokus på hver enkelt, humor og tilstedeværelse.
Camilla er også utdannet terapeut med familieterapi, sorgstøttearbeid og naturbasert terapeutisk behandling fra VID og UIA.
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232, 3267 Larvik.

Lotussenteret har en fantastisk beliggenhet. Salen er stor og luftig. I lounge kan du sitte før og etter timen. Det er toaletter og skifterom til disposisjon. Stor gratis parkeringsplass.
Vi har pledd, støtteputer og matter til utlån.
Camilla ønsker deg varmt velkommen!
Velkommen til «Yogaens Essens» med Lucy og Alexandra lørdag 1.mars kl 10:00  – 13:00 på Lotussenteret i Larvik

Velkommen til «Yogaens Essens» med Lucy og Alexandra lørdag 1.mars kl 10:00 – 13:00 på Lotussenteret i Larvik

Essensen av Yoga
Lucy og Alexandra ønsker deg velkommen til workshopen «Yogaens Essens»
Finn ut mer om yoga filosofi og meditasjon og hvordan du kan veve det inn i yogapraksisen din
Lørdag 01. mars fra kl.10.00 – 13.00
Pris: kr 500,-
Nivå: Alle
Lucy holder to økter med yogafilosofi og meditasjon.*
Filosofiøkten vil være en introduksjon der vi ser på hvordan yoga defineres og hva som er målet med yoga.
I den guidede meditasjonen vil du lære hvordan du systematisk kan trekke deg tilbake og roe ned sinnet, slik at du kan finne langvarig indre ro ved hjelp av yoga meditasjonsteknikker. *(Yogafilosofi og meditasjon undervises på engelsk)
Alexandra holder en økt med Yin Yoga, som balanserer hele deg og er uavhengig av ingen eller tidligere erfaring. Yin yoga retter seg mot de dypere lagene av vev og bevissthet. Utforsk din dypte, stillhet, helbredelse og transformasjon.
Lyden har en beroligende og behagelig effekt på det vegetative nervesystemet. I klangmeditasjonen kan du fordype deg i bevissthetens sfærer gjennom lyd. Lyder er i stand til å føre oss inn i dype og unike bevissthetstilstander der vi kan erfare verdifulle opplevelser. De berører kjernen av vårt vesen på en måte som ofte ikke er mulig gjennom andre sansekanaler – alt flyter.
– 10:00 Klangmeditasjon
– 10:15 Filosofi
– 11:15 Pause
– 11:30 Yin Yoga
– 12:15 Meditasjon
– 12:45 Refleksjon
– 13:00 Avslutning med te og en lett matbit.
Kursholdere:
Lucy E. Johnson har lenge praktisert yoga og har skrevet to bøker – den første, «Yoga and Self-Enquiry», vant to priser. Hennes nylig utgitte bok «Meditation for the Modern Yogi» fokuserer på den praktiske anvendelsen av yogafilosofi i meditasjonspraksisen. Den var en prisvinnende finalist av 2024 American Book Fest-prisene.
I tillegg til at Lucy av og til deler sine refleksjoner med yogalærere og -utøvere, fortsetter hun å studere de indiske skriftene og sanskrit ved Chinmaya International Foundation i India.
Alexandra Paul driver «Yoga Mira Bai» og hun er BVY sertifisert Hatha Yoga lærer.
I tillegg har hun tatt Yin Yoga og Emily Hess®-Klangyoga teacher training og hun er utdannet Peter Hess®Klangmassasje praktiker.
Begrenset antall plasser.
– 01. mars 2025 fra kl. 10:00 – 13:00
– Pris: kr 500,-
– Påmelding: yoga-mira-bai@hotmail.com
♡lig velkommen; Alexandra & Lucy
Fullmåne Gongbad med Lisbeth og Scilla søndag 9.februar kl 17:00 – 18:30 på Lotussenteret i Larvik

Fullmåne Gongbad med Lisbeth og Scilla søndag 9.februar kl 17:00 – 18:30 på Lotussenteret i Larvik

Velkommen til nok et Fullmåne Gongbad på Lotussenteret i Larvik søndag 9.februar 2025 kl 17:00 – 18:30.
Scilla og Lisbeth ønsker å gi deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste. Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt. Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 400,- til Scilla 97664100
Både Scilla Hokholt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Tid: Søndag 9. februar 2025 kl 17:00 – 18:30
Fullmåne Gongbad dato oversikt vinter/ vår 2025 på Lotussenteret i Larvik

Fullmåne Gongbad dato oversikt vinter/ vår 2025 på Lotussenteret i Larvik

Våre Fullmåne Gongbad er meget populære, noe vi er meget takknemlig for.
Vi har Fullmåne Gongbad en søndag i måneden kl 17:00 – 18:30.
Her er dato for vinter og vårens Gongbad under Fullmånen samt informasjon og påmelding:
– 12. januar
– 9. februar
– 16. mars
– 11.mai
– 15. juni
Scilla og Lisbeth gir deg en dyp opplevelse ved fullmånen med fullmånemeditasjon og lydbølger fra de nydelige gongene i Lotussenteret.
Fullmånen er tiden for å gi lys til det som skjuler seg i sinnet. Akkurat som solen lyser opp månen, slik skinner bevisstheten din på det ubevisste.
Det er en tid for å bli helt ærlig med selv, erkjenne følelser og gi slipp på det du ikke lenger ønsker å ta med deg.
Lydvibrasjoner fra gongene har en avslappende og helende effekt.
Det roer ned nervesystemet og gir dyp avspenning også for sinnet.
Kom og opplev det – det er helt fantastisk
Påmelding vipps kr 400,- til Scilla 97664100, merk dato for hvilket Fullmåne Gongbad det gjelder.
Både Scilla Hokholt og Lisbeth Hauge er Kundalini yogalærere og gongspillere.
Ta med egen matte og teppe.
Varmt velkommen!
Yin Yoga med Alexandra onsdager kl 19:00 – 20:15 på Lotussenteret i Larvik

Yin Yoga med Alexandra onsdager kl 19:00 – 20:15 på Lotussenteret i Larvik

Yin yoga er en rolig yogaform som består av passive øvelser, utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse. Her kan du finne ro i både kropp og sinn.
Yin Yoga kan praktiseres av ALLE, uavhengig av ingen eller tidligere erfaring.
– Oppstart: 08. januar 2025
– Kl 19:00-20:15
– Varighet: 6 uker.
– Pris: kr 1 410,-
– Fakturaen kan deles opp
Det er en rolig yogapraksis der vi er i stillingene over tid. Vi påvirker kroppens ledd, ligamenter, sener, muskler og bindevev til å bli mer åpne og myke, samtidig som leddene styrkes.
Dette er et kurs for deg som ønsker en rolig yoga time med lange gode strekk og fokus på pust, tilstedeværelse, smidighet og bevegelighet.
Alle stillingene gjøres enten liggende eller sittende. Yin yoga løser opp stivhet og spenninger og gir deg en fantastisk følelse av ro i kropp og sinn.
Kombinasjonen av Peter Hess® terapi klangskåler og selve yogastillingen gir deg en helhetlig og klangfull opplevelse. Alt flyter!
Dersom du mister en time eller flere, kan du ta igjen disse på hvilket som helst av de andre kursene innenfor samme kursperioden.
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232 i
Larvik – som har en fantastisk beliggenhet med stor og gratis parkeringsplass.
Påmelding til kurs gjøres før kursstart ved å sende epost til:
yoga-mira-bai@hotmail.com
Varmt velkommen
Alexandra
Hatha Yoga kurs med Alexandra onsdager kl 17:30 – 18:45 på Lotussenteret i Larvik

Hatha Yoga kurs med Alexandra onsdager kl 17:30 – 18:45 på Lotussenteret i Larvik

Meget erfarne Alexandra har Hatha Yoga kurs onsdager kl 17:30 – 18:45.
HA betyr sol og THA betyr måne.
Formålet med Hatha yoga er å finne indre fred ved å balansere energiene fra disse to.
* Oppstart 08. januar
* Kl 17:30 – 18:45
* Varighet: 6 uker
* Pris: kr. 1 410,-
* Fakturaen kan deles opp
Hatha Yoga er en klassisk yogaform som er tilgjengelig for alle. Mange av de nyere yoga formene har tatt utgangspunkt i Hatha Yoga og sine viktigste elementer er stillingene samt avspenning, pusteøvelser, dypdeavspenning og enkle meditasjoner.
Dette fører til en harmonisering av kropp, sinn og sjel samt et liv i balanse og utgangspunktet er din egen kropp slik den er.
Hatha yoga «øvet» er kurset for deg som allerede har noe erfaring med yoga fra før.
Er du relativ ny på matten og vil hoppe rett inn i timen så har folk gjort det før og du vil få tilpasset veiledning.
Fokus ligger på trygg utførelse av stillingene, korrekt justering og individuell veiledning underveis.
Sted: Lotussenteret, Stavernsveien 232 i Larvik – som har en fantastisk beliggenhet med stor og gratis parkeringsplass.
Påmelding til kurs gjøres før kursstart ved å sende epost til:
yoga-mira-bai@hotmail.com
Hjertelig velkommen!
Alexandra